Pranayama, la salud en tu respiración

Por Christian Palacios (incluye fotos)

Vivimos en tiempos agitados. Todo se ha acelerado con el uso de la tecnología y las personas cada vez más se ven afectadas por desequilibrios psicosomáticos como el estrés y la ansiedad.

El yoga es una ciencia milenaria que incorpora la práctica de pranayamas (ejercicios de respiración) y la meditación, como parte de un proceso que permite
activar las fuerzas curativas de nuestro cuerpo, para lograr un estado óptimo de salud, el equilibrio de nuestra mente y un estado de calma que nos conduce a la armonía con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea.

Las prácticas de pranayama nos permiten lograr una mejor oxigenación de la sangre. Todos los componentes del cuerpo requieren oxígeno para su óptimo funcionamiento y gracias a la práctica de pranayama podemos equilibrar los procesos químicos que ocurren en nuestro interior.

Los ejercicios de pranayama nos permiten lograr una respiración más larga y profunda, lo cual se refleja en una mayor oxigenación y aumento de la circulación de la sangre.

Beneficios de practicar pranayama:

• Te brinda mayor energía y vitalidad.
• Ayuda a desintoxicar la sangre.
• Mejora la circulación.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Ayuda a limpiar los pulmones.
• Reduce la sensación de depresión.
• Mejora el sistema digestivo.
• Beneficia al funcionamiento de la columna.
• Ayuda a aliviar problemas de tiroides.

De acuerdo al Dr Thakur Dass, la práctica de pranayama puede "aumentar el volumen normal de ventilación por 10 veces sin ejercicios físicos". El investigador indica que "la oxigenación crea la energía, generando ATP (adenossintrifosfato), lo que retarda la degeneración de las células", de forma que la práctica de pranayama actúa como un antioxidante.

Dass afirma que la práctica de pranayama proporciona la cantidad suficiente de oxígeno al cuerpo entero y ayuda a aliviar enfermedades del sistema respiratorio como la bronquitis, la laringitis, el asma bronquial; ayuda en casos de enfermedades del corazón como la trombosis y permite controlar la presión arterial;

influye en el sistema endocrino; ayuda a aliviar enfermedades como la diabetes y ayuda a mejorar la condición de enfermedades renales.

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Nidra Yoga
Esta práctica está basada en la meditación y procura lograr que la persona aprenda
a dominar los mecanismos biológicos de su cuerpo desde su mente, para lograr una relajación profunda, que le ayude a dormir adecuadamente y evitar problemas como la ansiedad y el insomnio.

Si necesitas más información, y estás en Piura, visítanos en Reiki Yoga Piura: Urb Magisterial Jr Bernal 490, frente al parque Santa Ana. También puedes seguirme en mi fanpage.

Pranayama - The Health In Your Breath

By Christian Palacios (also photos)

We live in shaking times. everything has been accelerated with the technology and the people sees affected by psychosomatic unbalances much everytime, like the stress and the anxiety.

The yoga is a millenial science that incorporates the practice of pranayamas (breath exercises)  and the meditation as part of a process that allows to activate the healing processes of our body, for reaching an optimal health sstate, the balance of our mind, and a calm state that leads us to the harmony with ourselves and everything around us.

The practices of pranayama allow us to get a better oxygenation of the blood. All components of the body require oxygen for its optimal function and because of pranayama we can balance the chemical processes happening inside ours.

The pranayama exercises allow us to reach a longer, deeper breath, which reflexes into a major oxygenation  and increasing of blood circulation.

Benefits Of Pranayama Practice

• Provides you more energy and vitality.
• Helps to disintoxicate the blood.
• Improves the circulation.
• Strengthen the inmunologic system.
• Helps to clean lungs.
• Reduces the depression sensation.
• Improves the digestive system.
• Benefits the spine function.
• Helps to relief thiroid  problems.

According to Dr Thakur Dass, doing pranayama can increase the normal volume of ventilation for ten times without needing workout. The researcher points out the oxygenation creates the energy, generating ATP (adenosynetriphosphate), what delays the cells degeneration, so doing pranayama acts as an anti-oxidant.

Dass affirms that doing pranayama provides the enough quantitty of oxygen to the entire body, and helps to relief breathing system diseases as the bronchitis, the laringitis, the bronchial asthma, helps in case of heart diseases as the thrombosis and allows to control the blood pressure.

It influences on the endocrine system. It helps to relief diseases as the diabetes and helps to improve the condition of kidney diseases.

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Nidra Yoga
This practice  is based on the meditation and encourages the person to get learning to dominate the biological mechanisms of the body from the mind, for having a deep relaxation, that helps to sleep correctly and to avoid problems such as the anxiety and the insomnia.

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