Fotos por Roberto Saavedra / La República.
Pedro Bautista es el futbolista más admirado y seguido por ser uno de los mayores goleadores de la temporada 2017 en la segunda división peruana. Pero, ¿cómo lo hace? No se trata solo de tener buenos reflejos musculares en las piernas, además de tenerlas desarrolladas. Hay más factores en juego.
Por eso, buscamos a este delantero limeño del Club Defensor La Bocana de Parachique (Sechura, Piura), que acaba de cumplir 30 años de edad, que mide 177 cm de estatura y pesa 74 kg, y quien recientemente ha fichado por el equipo de primera división Unión Comercio de Nueva Cajamarca, San Martín, para que nos comparta sus secretos deportivos y nos aconseje al respecto. ¿Listo? Toma nota y aplícalo en tu vida.
1. Disfruta los entrenamientos:
Es cierto que cuando Pedro se está preparando para su próximo partido, hay una serie de progresos y metas que deben lograrse y tienen que lograrse; pero si crea un ambiente tenso, o agresivo, lo más probable es que sienta al entrenamiento como un deber incómodo, y no como un deber agradable.
"Es importante trabajar con alegría", afirma. "Así las cosas salen mejor".
en ese sentido, Pedro nunca olvida que la camaradería en un deporte colectivo, como el fútbol, es crucial si quiere conseguir los mejores resultados. "Me divierto con mis compañeros en el día-a-día, tratando de ser una familia", dice.
2. Cúidate en lo personal:
Lo que todo deportista demuestra en público tiene mucho que ver con las decisiones que toma en privado, y para Pedro Bautista parten de dos decisiones clave: "comer sano y dormir a mis horas".
Sobre lo primero, él siempre vigila que su dieta esté adecuadamente balanceada de acuerdo a la actividad deportiva que realiza, o a aquéllo que necesite corregir para alcanzar la excelencia.
Lo segundo es algo que la gente descuida a menudo. Dormir todas las horas que necesitas dormir repone energía y va activando mecanismos para que tu cuerpo asimile lo que comes y lo que entrenas. Si trasnochas, no esperes resultados óptimos. Recuerda que se recomiendan de ocho a diez horas de sueño profundo para restablecerte y alistarte para la próxima jornada.
3. Piensa en la persona que más amas:
Parece un vano consejo romántico, pero resulta que sí funciona, y funciona mejor que cualquier reconstituyente. Pensar e inspirarte en la persona que más quieres, o amas, activa un conjunto de hormonas en tu cuerpo, como las serotoninas, que siempre te mantendrán de buen humor y además altamente inspirado para dar lo mejor de ti cuando entrenas o cuando sales a jugar en la cancha, o concursar en el podio, o demostrar de qué estás hecho.
Es mejor concentrarse en los afectos que siempre serán permanentes, no pasajeros. En el caso de Pedro, ese cariño que lo inspira es el de su propio hijo: ""la motivación más grande es mi bebé y es lo que me lleva a ser cada día mejor profesional".
Y recuerda: siempre hay alguien que te quiere y te quiere bien. Date el tiempo para descubrir a esa persona, disfrutar, aprender a compartir la calidad de cada momento, y convertir esa energía en tu propia motivación.
4. No te creas perfecto:
Un pecado en el que solemos caer todos es la soberbia; más si eres deportista, y mucho más si eres un deportista exitoso.
Ojo que una cosa es tener autoestima y otra es vanagloriarse. La primera siempre se manifiesta en que tengo bien claro el concepto sobre mí al margen de lo que el resto cree sobre mí; lo segundo siempre consiste en exagerar mis cualidades positivas al punto que no tengo la humildad de reconocer que también tengo mi lado malo o pésimo (que de todos modos lo tengo).
"Uno nunca termina de aprender en la vida y siempre estoy presto a aprender en el día-a-día de mis compañeros y de los profes", repite Pedro.
Siempre recuerda que el equilibrio en la vida es importante, especialmente cuando se trata de autocalificarte y autoexigirte.
5. Hacer un gol es un pase a la net:
Este consejo es una creación 100% original de Pedro, y consiste en imaginar que la red del arco es otro de tus compañeros de equipo a quien tienes que darle un pase sí o sí.
Pedro dice que lo usa como una automotivación psicológica y siempre le funciona para marcar una anotación (¿mencionamos que es uno de los mejores goleadores de su liga?). "Pensando así me saco la presión cuando quedo de cara al arco", nos confía. "Es más fácil todo ".
Por supuesto, pobre del guardameta rival... pero, así es el fútbol, ¿no?
6. Quédate a definir tu cuerpo después de la sesión de entrenamiento:
Si eres un deportista de alto rendimiento y tu desarrollo físico parece estar en toda su capacidad, recuerda siempre que no todo es perfecto porque los seres humanos no somos totalmente perfectos. Pedro lo sabe muy bien: "Trato de fortalecer [mi cuerpo] dándole un 'plus', y reforzar lo que me falta".
Así que una vez que termine tu sesión de entrenamiento usual, no dejes de dedicarle unos minutos adicionales a verificar y corregir esas partes o ese rendimiento que esté por debajo de lo esperado.
Claro está, tampoco caigas en la vigorexia. Conversa con tu entrenador o instructor al respecto y definan qué hacer para corregir y mejorar allí donde realmente se necesita.
7. Vive feliz haciendo lo que te gusta:
Sí, parece un mantra, y de hecho lo es: nadie alcanza la excelencia en su campo... ¡si le disgusta hacer lo que hace! O sea, imagina hacer las cosas que no te gustan hacer. ¿No sería una especie de suicidio largo y lento?
"soy muy feliz porque trabajo en lo que me gusta, que es jugar fútbol", recuerda Pedro. "Todas las personas que hacen lo que les gusta tienen un buen rendimiento en lo que hacen", añade.
Recuerda que no es lo mismo cumplir con un deber que te incomoda que cumplir con un deber que te agrada y te satisface. Nadie te dirá cómo marcar la diferencia si es que tú mismo no te conoces, no te exiges, no te pruebas y no eres consciente del talento que tienes.
¿Y cuándo es el mejor momento para comenzar? Pues, ¡ahora mismo!
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