Certificación requerida

Una propuesta para afrontar la informalidad en el entrenamiento físico

 

Ya hemos llamado la atención sobre la aparente falta de control en las maneras cómo se trata al alumnado en los gimnasios de Piura. Desde una ausencia de supervisión en la metodología de entrenamiento, hasta el tráfico de anabólicos esteroides, pasando por una adecuada consejería psicológica, el tema no ha sido del interés de las autoridades pertinentes.

 

Mientras tanto, hombres y mujeres usan el servicio sin saber si la inversión que realizan les traerá o no algún beneficio para su vida. La aparición de una franquicia en las ciudades de Sullana y Piura ha introducido un servicio que todos los gimnasios no poseen: nutricionistas. Aunque las consultas están incluídas en el costo de la membresía, éste se ubica por encima de lo que la mayoría puede pagar.

 

Una manera de afrontar el problema es la certificación de instructores e instructoras, pero una búsqueda que realizamos para tener una entrevista que nos permita poner en perspectiva esta inquietud, con alguno o alguna, no arrojó resultados. Por otro lado, la Federación de Fisicoculturismo de Piura sí ha convocado a capacitaciones especializadas con certificación, pero se desconoce si hay una evaluación que permita conocer si lo aprendido en estos cursos se aplica, y de qué modo.

 

Aún así, Piura se ha convertido en una plaza de este deporte, y todos los meses de marzo se organizan los concursos de Mister y Miss Piura, para premiar a las personas que en base a su esfuerzo, y alguna ayuda ¿extra’, han logrado estética y plasticidad… aunque no necesariamente buena salud.

 

La unión da más fuerza

César Campos fue elegido como Mister Piura 2011, tras años de esfuerzo continuo por obtener un reconocimiento en el fisicoculturismo. Durante la etapa nacional –el Mister Perú- ocupó el cuarto lugar en la clasificación general. Desde 2007, Campos trabaja en un conocido gimnasio en el centro de Piura, tras haberlo hecho desde los 20 años en su natal Sullana.

 

Antes de que se mudara buscando un mejor futuro profesional, estuvo empeñado en la creación de una federación de fisicoculturismo en Sullana. Su principal preocupación era la falta de certificación de instructores e instructoras de esa localidad. Ni las autoridades ni la mayoría de sus colegas le apoyó, bien sea porque no entendían la importancia del proceso, o por simple envidia comercial: juntarse con la competencia y hacer un solo frente para también exigir mejor trato laboral no fue bien visto por la patronal sullanera.

 

El gimnasio donde trabajó en Sullana fue parte de la franquicia que estaba introduciendo nuevas prácticas en la forma cómo se trata al alumnado. Hace buen tiempo, intentamos tener una entrevista con el instructor a cargo para explorar este tema, pero no obtuvimos respuesta.

 

Alta aventura sobre ruedas

Redescubrí el placer de verme bien

Por Carlos Porro

Especial para ChulucanasGym.

Hace años entrenaba con bastantes ganas, fuerza, pasión; sin embargo, la motivación se perdió y yo dejé el maravilloso mundo del ejercicio. Me acostumbré a que los malos hábitos me convirtieran en su esclavo.

Fue entonces cuando decidí ser normal. Comía fuera de mis horarios, o a veces ni comía, las horas de sueño ni hablar, me amanecía diariamente; las grasas nunca faltaban, la terrible comida rápida. El alcohol tampoco faltaba en mi ‘gloriosa’ vida normal.

Amanecía todos los días cansado, con dolor de cabeza, pesadez; la gastritis fue avanzando conforme mi ‘gran vida’ avanzaba. Pensaba que en algún momento mi cuerpo mejoraría por sí solo; estaba esperando ese ‘gran milagro’ (mejor dicho, sumergirme en la mediocridad de que algo me caiga del cielo) .

Estaba tan ahogado en mi vida normal, la que no estaba esperanzado en dejar, porque me encantaba desobedecer las necesidades de mi cuerpo, sentía placer con tal de saber que sería “aprobado” por el resto. Pero un día, decidí cambiar por invitación de mi gran amigo David Saldarriaga Noel, quien siempre me ayuda a ser mejor.

 Todo era un reto para mí. Desde comer sano, descansar a mis horas por el insomnio, despegarme del alcohol. Nada fue fácil. Sin embargo, comencé a progresar, ya no sentía dolor, sentía placer de ver mi progreso, fueron esos pequeños intentos en conjunto lo que definieron mi avance (fuese pequeño o grande), estaba orgulloso de mis  cambios; luego recordé el poder de la perseverancia. Sin saber estaba volviéndome disciplinado y regresando a este maravilloso mundo.

Al mismo tiempo estaba cansado porque nunca había hecho ejercicio funcional, estuve siguiendo las rutinas todos los días, hasta que se presentó el evento Super Online Challenge, en el que me sentí muy cómodo debido a que todos buscaban lo mismo que yo: una mejor versión tanto física como mental, una vida fuera de lo normal, una vida fuera de estrés, una vida hecha a mi medida.

La motivación compartida en el grupo es única, se siente ese poder en conjunto que siempre te da ganas de seguir “un poco más”; me ayudaron a cambiar de hábitos evitando ser una más de esas personas normales. De eso se trata seguir adelante, sea poco, sea regular. Estoy avanzando, es mi meta, son mis sueños, me lo planteé bien y no me rendí. ¡Éstos son los resultados de no rendirse!

Las fotos de esta entrada son cortesía de Carlos Porro.

Un maratonista profesional y su alumnado logran metas en plena cuarentena

Consuelo Yarlequé tiene 61 años y hasta el 1 de mayo de 2020 pesaba 69 kilos. No eran buenas noticias: se encontraba en obesidad tipo 1. Ese mismo día comenzó un plan de

entrenamiento y alimentación. Tres semanas después, durante su evaluación, notó que había bajado… ¡4 kilos! “Estoy muy feliz por los resultados”, afirma la mujer. “En todos los años de experiencia que llevo corriendo, nunca había bajado tanto de peso”.

Consuelo y otras personas en Piura, Chiclayo, Cajamarca y Lima se han integrado a un proyecto llamado Entrenamiento Online Elite (EO), impulsado por el maratonista Jesús Ademir Sosa Valdiviezo, quien además es gestor y técnico deportivo. Hay planes de que la iniciativa se extienda a España.

La premisa de EO parte de la sensación de encierro y el estrés que provoca la situación de la pandemia, los que repercuten muchas veces en el cuerpo, y eso no es beneficioso para la salud.  El proyecto busca ayudar a las personas a través del mejor asesoramiento deportivo online, entrenamientos en vivo, programas de actividad física diseñados para proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad; además se proporciona una evaluación en nutrición para el alto rendimiento y todos los consejos que se necesitan para llevar una vida saludable.

“La mayoría de gente quiere mantenerse en forma y tener un estilo de vida saludable, así que he creado Entrenamiento Online Elite con el interés de llegar a las personas que no van regularmente al gimnasio por falta de tiempo, o porque sus ocupaciones diarias no le permiten realizar una rutina para mantenerse en forma y además debido a que este año no abrirán los gimnasios por ser los principales focos infecciosos del COVID-19”, sostuvo Jesús Sosa.

El reconocido maratonista refirió que ésta ha sido una gran oportunidad: “Esta cuarentena es muy difícil para todos, sin embargo sabemos también que es una muy buena oportunidad para crecer, sentir, soñar… Para mí, ésta crisis ha sido mi oportunidad de emprender este proyecto que tantas veces venía posponiendo y la verdad es que estoy muy feliz de poder contribuir positivamente en la vida de las personas”.

“Quiero que sepan de la importancia de la actividad física como hábito saludable para evitar el sedentarismo y como factor esencial para combatir el estrés que genera la situación de aislamiento social por el COVID-19””, añadió.

Cómo se desarrolla el Entrenamiento Online Elite

Los entrenamientos en vivo son de Lunes a Viernes a las 8:30 pm. (hora peruana) en un grupo cerrado de Facebook. Sosa piensa que es un horario cómodo para todos porque algunos estudian y otros trabajan; así que las clases quedan grabadas y pueden entrenar después viendo la transmisión en vivo en el horario que deseen.

El deportista notó que, por ejemplo, hay enfermeras en el Entrenamiento Online, y ellas a veces cuando les toca turno de amanecida, entrenan al día siguiente, pero no dejan de completar su rutina. Y así otros chicos que también estudian, si se les cruza el horario, igual entrenan luego. La idea es no perder la continuidad.  A todos los alumnos se les hace seguimiento por WhatsApp según su objetivo, ya sea subir masa muscular, bajar índice de grasa o simplemente mantenerse saludable.

 “A toda la gente que tiene el deseo de empezar una vida saludable, los quiero invitar a unirse a este proyecto de Entrenamiento Online Elite”,manifestó Jesús Sosa. “Como profesional les garantizo buenos resultados”. Para mayor información, puedes contactar directamente a Jesús Sosa, visitar la página de Entrenamiento Online Elite, o escribirle a su correo electrónico.

¿Quién es Jesús Sosa?

El maratonista, fondista, gestor, entrenador y técnico deportivo (certificado por el Instituto Peruano del Deporte) radicado en Catacaos, Perú, es Bachiller en Ciencias Contables y Financieras por la Universidad Nacional de Piura. Ha trabajado para las municipalidades de los distritos de Catacaos y La Arena, ambas en la provincia de Piura. Habla inglés a nivel intermedio.

Jesús es delgado. Mide 1,73 metros, pesa 70 kilos, calza 44 (Perú, España y Unión europea; 9 en Reino Unido, 10 en los Estados Unidos).  En toda competencia que ha participado, siempre ha quedado entre los diez primeros lugares. Sus marcas personales (tiempo por distancia) son, a esta fecha:

• 5 km: 16 min 15 s.
• 10 kms: 33 min 
• 21 km 97 m (media maratón): 1 h 15 min
• 42 km 195 m (maratón): 2 h 38 min

Y a continuación, todos y cada uno de sus logros deportivos, que son el orgullo de este muchacho, su familia, quienes lo apoyan y conocen, su ciudad y toda la región:

• 07/04/2019: 1º lugar en el Campeonato Nacional de Triatlón.CATEGORIA POSTAS
• 14/02/2019: 1º lugar en postas, Colán, Piura (2019).
• 29/01/2019: Top-8 en la Maratón de Miami, EEUU. (2020)

•  31/12/2018: 2° Piurano Mejor Ubicado en la Media Maratón de la Ciudad de Piura.
• 25/11/2018: 3° lugar en la Carrera 5K por el aniversario de la Policía Nacional del Perú.
• 10/11/2018: 1° lugar en la Triatlón de Máncora, Piura – Categoría Postas.
• 08/09/2018: 3° lugar en los 2 km del Instituto Peruano del Deporte
• 01/09/2018: 1° lugar en la Triatlón de Punta Sal, Tumbes – Categoría Postas.
• 14/10/2018: 1° lugar en la Triatlón de Los ejidos, Ciudad de Piura – Categoría Postas.
• 2/07/2018: 1° lugar en la Maratón Internacional de Pacasmayo, La Libertad.
• 03/06/2018: 2° lugar en la Media Maratón de la Ciudad de Chiclayo, Lambayeque.
• 20/05/2018: Top-11 en la Maratón Movistar Lima 42K 2018 (entre más de 20 mil participantes)
• 29/04/2018: 1° lugar en los 8K por el 183º aniversario de Chiclayo, Lambayeque.
• 10/02/2018 : 1° lugar en postas de la 17ª Triatlón de Colán, Piura, en homenaje a la Marina de Guerra del Perú.
• 28/01/2018 : 11° lugar en la Maratón de Miami, EEUU – 2018.
• 09/12/2017 : 1° puesto en la carrera Montelima 7K.
• 02/12/2017 : 1° lugar en la carrera 5K de la Policía Nacional del Perú.
• 26/11/2017 : 1° lugar en la Carrera Pedestre 4K Ferreycorp.
• 12/11/2017 : 1° lugar en la Carrera Pedestre de Los Tallanes por el Aniversario de Sullana, Piura.
• 16/09/2017 : 1º puesto en la Triatlón de Punta Sal, Tumbes – Categoría Postas (2017).
• 23/07/2017 : 2º lugar en los 8K del Instituto Peruano del Deporte en Trujillo, La Libertad.
• 02/07/2017 : 1º lugar en la Maratón Internacional de Pacasmayo, La Libertad (42K, 2017).
• 18/06/2017 : 1ºlugar en la Carrera 7K de Catacaos, Piura (2017).
• 21/05/2017 : Top-10 en la Maratón Adidas 42K en Lima.
• Clasificación a la Maratón de Miami, EEUU (2017)
• Clasificación a la Maratón de Boston, EEUU (2017)
• Clasificación a la Maratón de Nueva York, EEUU (2017).
• 14/02/2017 : 1º PUESTO EN LA TRIATLON DE COLAN 2017 CATEGORIA POSTAS 
• 09/07/2016 : 1º lugar en la Maratón Vías Integradoras 2016.
• 03/07/2016 : 1º lugar en los 21K de la
• 25/06/2016 : 1º lugar en el EcoReto Udep 6K, Ciudad de Piura.
• 12/06/2016 : 1º lugar en los 8K del Instituto Peruano del Deporte, Ciudad de Piura.
• 15/04/2016 : 15 lugar en la Maratón Adidas 42K, Ciudad de Lima (entre 15 mil competidores).
• 31/12/2015 : 9º lugar en la Carrera Internacional de San Silvestre, Sao Paulo, Brasil.
• 05/07/2015 : 1º lugar en la Maratón Internacional 42K de Pacasmayo, La Libertad.
• 16 /05/2015 : 1° puesto 5K, Piura Open Race, Ciudad de Piura.
• Clasificación para la Carrera Internacional de San Silvestre, Sao Paulo, Brasil, 2015.
• 07/02/2015 : 1° lugar 15K en Querecotillo, Piura.
• 18/04/2015 : 1° lugar 5K Carrera Piura For Life, Ciudad de Piura.
• 28/04/2015 : 1° lugar 21K, Media Maratón de Chiclayo, Lambayeque.
• 12/08/2014 : 1° lugar 5K, Maratón de Pacasmayo, La Libertad.
• 31/05/2014 : 9°lugar en la AEnergizer Night Race, Chorrillos, Lima.
• 18/05/2014 : 16° lugar 42K en la Maratón Adidas, Ciudad de Lima (entre 15 mil competidores).
• 30/03/2014 : 2° lugar en la Carrera de Chasquis, Liga de Atletismo de Piura.
• 07/07/2013 : 2° lugar 10K en la Maratón Internacional de Pacasmayo, La Libertad.
• 30/06/2013 : 1° lugar 5K en Olimpiadas Country Club, Ciudad de Piura.
• 23/06/2013 : 2°lugar 6K, Día Olímpico, Ciudad de Piura.
• 04/05/2013 : 10° puesto en la Carrera Energizer, Barranco, Lima (entre 10 mil participantes).
• 09/03/2013 : 1° lugar 5K, Talara, Piura.
• 17/02/2013 : 1° lugar 5K en la Triatlón de Colán, Piura.
• 05/10/2012 : 1° lugar en las Olimpiadas Universitarias de Piura.
• 31/12/2012 : 1° lugar en la Media Maratón de la Ciudad de Piura – Categoría Juveniles. Mejor Piurano.
• Mejor Piurano 2011.

Recuerda que puedes contactar a Jesús en su cuenta personal de Facebook, seguirlo en su página personal, puedes integrarte a su grupo de carreras, y puedes seguir sus historias en Instagram.

Las fotos de esta entrada han sido proporcionadas por Jesús Sosa.

¿Un culto basado en el fisicoculturismo?

Por ChulucanasGym

ACONSEJAMOS DISCRECIÓN DEL VISITANTE

La historia probablemente no es nueva, pero en este caso quienes la cuentan sí procuraron graficarla, como aparece en esta entrada. Se trata del joven campesino, quien no encuentra oportunidades para desarrollarse en su entorno y decide migrar a la gran ciudad; pero, en lugar de hallar progreso, halla muchos obstáculos y múltiples tentaciones que lo ponen al borde del riesgo social, principalmente la delincuencia y la drogadicción.

Entonces, una mano solidaria lo descubre en un empleo eventual, donde solo tiene lo necesario para sobrevivir, y se da cuenta que tiene potencial para hacer carrera en elfisicoculturismo. Le abre las puertas de un gimnasio, el joven se maravilla ante el nuevo mundo que se le revela y toma la oportunidad; comienza a entrenar, crece físicamente, cambia su mentalidad del conformismo a la competitividad, se anima a concursar y eventualmente obtiene pequeños-pero-significativos triunfos.

Es evidente el contraste entre una vida sin metas y lo que parece ser el inicio de una carrera que promete logros, y podría ser la historia de tu propia vida. Pero, el elemento que probablemente nadie pensaría es que, en lugar de que la historia fuera impulsada a alguna revista o algún sitio web especializado en fisicoculturismo, tendría un uso mas bien religioso. Sí, el desarrollo muscular del fisicoculturista llega a ser utilizado para afianzar un culto muy pequeño en cuanto a seguidores, pero que usa una simbología ancestral.

Sucede en Jamaica, donde la Iglesia de Cristo Kyrios, que plantea una gran influencia de la cultura africana en las tres grandes religiones de la humanidad, pero que se volvió invisible por aparentes factores raciales, ha usado el poder del fisicoculturismo para hacer popular el culto a uno de sus orishas, una especie de semidioses, llamado Olorun. La Iglesia, que fundamenta su teología en los cultos yourubas, también plantea la reivindicación de la población afrodescendiente en la historia universal, y cada año monta una ceremonia en la que recrea el mito de ese orisha.

Según sus feligreses, Olorun fue hecho esclavo durante el tráfico colonial iniciado el siglo XVI (del que han nacido hermosas obras de la literatura en las Américas). Una vez viviendo en las barracas de una hacienda ubicada en el actual pueblo de Chalacalá, cerca de la ciudad de Sullana, Perú, el orisha tuvo un temperamento rebelde, por lo que el hacendado solía castigarlo dejándolo desnudo y poniéndole un grillete con cadenas para humillarlo. Pero Olorun, invocando fuerzas divinas, tomaba el grueso pedazo de fierro con sus manos y lo rompía a sola voluntad.

Una táctica muy antigua

Independientemente de que el evento fuese históricamente cierto o no, es representado durante esta ceremonia en Jamaica, con el propósito evidente de que la feligresía no lo olvide, y de ese modo reafirmar los valores del culto. Y, según la Iglesia, cada año se busca a un modelo, usualmente jamaicano o colombiano, para que encarne el rol de Olorun, algo que, según los líderes de la organización, es aceptado como un alto honor por el actor elegido.

La idea de tomar un ser humano real para recordar o invocar una referencia abstracta o una creencia es un recurso tan antiguo como el arte y la cultura de la humanidad. En la Grecia Clásica, solían usarse a los ganadores de las Olimpíadas como modelos para las esculturas de los dioses (o las diosas porque también habían concursos para mujeres), y uno de los principios filosóficos en los gimnasios antiguos afirmaba que la perfección de la figura humana era la forma más cercana de parecerse a un dios o una diosa.

Y esa relación de arte, salud y religión se ha mantenido en el tiempo, quizás oculta hasta el Renacimiento (siglo XV), pero presente hasta nuestros días. Si no, mira detenidamente a tu alrededor cuando vayas al gimnasio y saca tus propias conclusiones.

¿Bueno o malo?

Por lo mismo, siempre que el fisicoculturista sea consciente que es él quien está entrenando, podría ser una interesante estrategia para desarrollar constancia, uno de los valores que más trabajo cuesta cultivar. Pero si el fisicoculturista no es capaz de quitarse el personaje de dios o semidiós, o celebridad, o persona famosa, o referente popular, sí será necesaria ayuda profesional conconsejería de pares.

En este sentido, la labor del entrenador es crucial. No debe reducirse a cuidar que el atleta haga correctamente el movimiento o complete las repeticiones y series requeridas; también debe tomarse el tiempo para explorar la psicología de su alumno con tal de darle el apoyo correcto, y saberlo motivar para que siga superándose. Quizás no necesariamente hay que decirle que tiene que verse como un dios, pero sí es importante retroalimentar las metas que se propusieron desde el inicio del entrenamiento. Y quizás, ésta es una de las palabras clave: metas.

Por lo demás, el uso de la religión para fomentar un estilo de vida saludable, siempre que se haga de modo consciente y no se caiga en el fanatismo, podría resultar muy positivo. Muchas religiones ancestrales tienen prácticas muy específicas sobre alimentación, por ejemplo, que se han incorporado como esquemas dietéticos aceptados por organismos internacionales, pero subrayando el fomento de la variedad y el balance.

Y en cuanto a la relación del arte con el fisicoculturismo, nos parece una excelente combinación siempre que el fisicoculturista vea su faceta de artista como una dimensión liberadora en todo el sentido de la palabra, y no como una obsesión muchas veces mal orientada por ciertos productores o manejadores de carrera, quienes podrían estar pensando las cosas más con criterio de audiencia o ingresos monetarios. Al igual que con la comida, todo en su perfecto equilibrio siempre será positivo.

Shive Roy aparece como modelo en esta entrada. Las fotografías han sido proporcionadas por Dwight Foster.

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Financiando tu carrera deportiva

11 consejos para moverse dentro del público, los medios y los auspiciadores.
Por Equipo ChulucanasGym

Un buen o una buena deportista no solo tiene un rendimiento óptimo. Casi de inmediato adquiere reconocimiento público ya sea por sus logros, su forma de ser, o una combinación de ambas; y éso es clave a la hora de atraer financiamiento para tu carrera.

Si bien muchos y muchas se preparan para derrotar sus propios límites físicos y mentales con tal de lograr la excelencia (lo que consiguen la mayor parte de veces), sufren grandes derrotas cuando manejan su imagen pública. La explicación no es ningún secreto: casi nadie te prepara para que te manejes a nivel de la gente.

En una época de abundante información, restarte de la discusión pública es cometer suicidio, especialmente si estás comenzando tu carrera, por una simple razón: si nadie sabe que existes, nadie te tomará en cuenta.

Una de las dificultades que más atraviesan la mayoría de deportistas en el Perú es financiar sus entrenamientos, viajes y competiciones. Y la dificultad aumenta mientras menos popular sea tu deportte o disciplina, no importa cuántas medallas recibas: si se necesita atraer auspicios, hay que hacerse público.

Al igual que la forma cómo practicas tu deporte, abrirse paso en medio de la llamada 'sociedad de la información' necesita aprenderse bien cada movimiento, repetirlo con diligencia hasta perfeccionarlo y saber en qué momento emplearlo. en otras palabras, requieres una estrategia, una guía adecuada y un sistema que te permita medir cuánto estás avanzando o rretrocediendo.

A continuación, algunos consejos prácticos para que tu lucha por un auspicio y el reconocimiento público sean tan victoriosos como tus podios y medallas.

1. Usa tus redes sociales con inteligencia:
El primer lugar en el que un potencial auspiciador va a buscarte es en tus cuentas de redes sociales. Por lo general querrá saber cuánta gente te sigue, cómo estás anunciando tus logros, qué te están respondiendo  y cómo te estás destacando de otras personas en tu mismo deporte o misma disciplina.

Piensa dos veces antes de publicar algo. Pregúntate qué efecto podría crear no solo en quienes te siguen sino en quienes podrían auspiciarte. 

Si tienes dudas sobre qué, cómo y cuándo publicar, pregunta a un profesional de confianza (nuestra publicación matriz te puede ofrecer consejería gratuita vía Facebook).

Nunca descuides detalles técnicos como la calidad de una foto o un video, o la ortografía en tus textos: todo comienza a venderse por los ojos.

¡Ah! Y jamás de los jamases publiques algo con la cabeza caliente. Es posible que luego tengas que arrepentirte o hasta pedir disculpas por algún exabrupto o exageración.

 
2. Se original
Si en medio de las manzanas rojas hay una verde, ¿a dónde crees que se dirigirá la mirada de quien las compra? Del mismo modo, no importa que hayan cien personas practicando tu deporte o disciplina, esfuérzate por no parecerte a nadie, encuentra tu propia identidad, desarróllala y muéstrala. 

Es preferible que te imiten a que imites. "No perder tu esencia es clave para construir tu propio camino a la meta que quieras alcanzar", recomienda el psicólogo Bryan Luzuriaga, en Piura.

La originalidad puede tener diferentes variantes, pero en tu caso apuesta por ser un referente positivo dentro de tu deporte o disciplina. Que tu nombre sea una marca de excelencia, personalidad y trascendencia a tu favor y a favor de lo que haces.

No pretendas ser quien no eres; se tú mismo. Esto no descarta que vayas eliminando ciertos defectos y potenciando tus ventajas.
Si aún tienes dudas al respecto, tus amigos y amigas de verdad (quienes te dicen las cosas buenas y malas sin anestesia) podrían aconsejarte y ayudarte, o también un especialista en salud mental puede ser de gran ayuda.

3. Ganarás más siendo honesto
Una de las cosas más estúpidas que hace una persona en público y para el público es mentir. En una época en que es más fácil contrastar todo lo que digas, basta una sola mentira para traerse abajo toda tu carrera, y hasta ganarte serios problemas con la ley, como ha pasado con decenas de deportistas.

Sé lo que realmente eres, ni menos, ni más; lo jjusto. Y eso justo es lo que debes proyectar a todo el mundo.

Actualiza siempre tu currículum deportivo y procura que los datos que registras se puedan comprobar. Si no es posible comprobarlo, no lo pongas. Algunos profesionales pueden ayudarte personalizadamente a organizar tu información.

4. Huye de quienes te adulan... y también de quienes te denigran
Si bien el aliento nos llena de orgullo, el insulto puede herirnos psicológicamente. Lo ideal es estar al margen, o por lo menos mantener el equilibrio.

Te feliciten o te manden a rodar, siempre agradece y sigue con tu vida. Jamás entres en la pelea ni dejes que te traten como guiñapo; pero, cuando la circunstancia lo amerite, no dejes de disfrutar el gozo de un triunfo sin despegar tus pies del suelo.

Nunca dejes que la sonrisa abandone tu rostro. es un arma letal contra el desaliento y es un antídoto contra la vanagloria.

 
5. Mantente en tu carril; el resto que se ocupe del suyo
Aunque tu carrera deportiva sí es objeto de opinión, así como lo es la carrera de las personas que sigues, conoces, o con las que compites, procura que tu opinión se quede en términos como "me pareció bien", "me pareció mal", "creo que podría mejorarse" o "a a seguir esforzándonos".

Por nada del mundo se te ocurra usar tu derecho de opinión para hablar pestes de las otras personas. Aunque eso pone los reflectores sobre ti (y te da publicidad), automáticamente también te pone una etiqueta de 'desconfiable'.

"es importante tener tolerancia a la frustración ya que estarás en boca de quienes quieran criticar lo bien o mal que haces ", recuerda el psicólogo Bryan Luzuriaga.

Lo mal que te caiga otra persona o tus rencillas, guárdatelas bien adentro, o procésalas con un profesional en salud mental; pero nunca por nunca las expreses en público, o en todo caso dícelas personalmente pero con respeto.

"Si aprendemos a controlar nuestro temperamento, tendremos el sartén por el mango", aconseja el psicólogo Luzuriaga.

Si alguien habla pésimo de ti, no le respondas en los mismos términos y la misma vía. Usualmente hay otros mecanismos más efectivos, incluyendo el legal, que pueden poner las cosas en su sitio... y hasta generarte un ingreso extra.

6. Tú decides si quieres ser un símbolo sexual
Hacer deporte significa estar en forma, estar en forma significa llamar la atención del resto, llamar la atención del resto significa que te envidien, te admiren o te deseen. El alimentar o desanimar los deseos de la gente es algo que está bajo tu control, así que, aunque no te lo propongas, nunca subestimes tu propio potencial para convertirte en un símbolo sexual.

La mejor manera de ser el centro de la atención y sobrevivir sin problemas es tomártelo como la cosa más natural del mundo, sin tanto miedo que parezca que todas las personas te abruman, ni tanta vanidad que termines haciendo una caricatura de tu propia persona.

en la medida en que tengas una relación saludable y natural con tu propio cuerpo, lo de ser símbolo sexual va a pasar a segundo plano. Si tienes problemas con este tema, es bueno consultar a un o una especialista en salud mental para que te aconseje; pero esta imagen puede ayudarte mucho: tú eres quien esculpe tu propia obra de arte, y solo quienes alcanzan maestría pasan a la posteridad. No tengas miedo a trascender.

7. Desnúdate si quieres; pero ten cuidado con el impacto
Una de las consecuencias del consejo anterior es que tu desarrollo físico también puede merecerte ofertas para posar con poquísima o ninguna ropa. Y seamos directos y desterremos tabúes: muchos y muchas deportistas reciben propuestas de este tipo muchas veces.

¿éso es bueno o es malo? Respuesta: es relativo. ¿Por qué? Porque depende de ti, y solamente debería depender de ti, aceptar o no tales ofertas. 

Nadie más tiene derecho sobre tu cuerpo excepto tú, así que tú tienes también el control de un Sí o un No.

Si te niegas, no pasa nada, ni pierdes puntos (quizás dinero), ni se acaba el mundo.

Si aceptas, tienes que medir muy bien las consecuencias de tu decisión, no porque sea ilegal (si eres mayor de edad, no hay ningún problema), sino por la actitud y la respuesta que adoptarás cuando éso trascienda a la opinión pública. Y como la formación de las personas es diversa, vas a hallarte con gente que le dará lo mismo, otra que te felicitará y otra que se escandalizará. 

Algo que puede ayudarte en tu decisión es compartirlo con una persona de tu entera confianza (y de criterio amplio) con quien analizar tranquilamente lo positivo y lo negativo. La decisión final es tuya y te responsabilizas por ella.

Infórmate si tu federación tiene reglas escritas y claras que te prohíban hacer desnudos.

8. Si te prostituyes, el mayor riesgo lo corren tu salud y tu integridad
En lugares como Perú, donde es difícil vivir del deporte (a menos que seas futbolista profesional), la mayor parte de deportistas tienen que conseguirse un empleo para ganarse la vida y financiar su carrera. En algunos casos, quienes tienen espíritu emprendedor se crean sus propios puestos de trabajo y pueden combinarlo con su carrera de forma exitosa, incluso entrenando o instruyendo a más deportistas.

Quienes no encajan en  lo anterior o no tienen suficiente dinero podrían estarse prostituyendo para cumplir con sus propias finanzas; esto es, recibiendo pagos de cualquier tipo a cambio de tener relaciones sexuales con una o varias personas.

Al margen de las consideraciones morales, emplearse en esta actividad tiene ciertas implicancias legales: debes ser mayor de edad y debes seguir un estricto control médico porque te expones a infecciones de transmisión sexual e incluso el VIH/SIDA, condiciones que no son cubiertas por ningún seguro privado de salud.

Si estás financiando tu carrera ofreciendo sexo, deberías capacitarte en todos los procedimientos que previenen que tú o tu cliente puedan infectarse. Esta información la puedes pedir como una consejería gratuita y confidencial en todos los centros de salud públicos del país, en los que incluso pueden proporcionarte métodos de protección.

ten cuidado con quienes te ofrecen reclutarte en agencias o llevarte a otros lugares, o pagarte grandes sumas de dinero. Muchas veces podrías terminar siendo víctima de trata de personas, un delito que se persigue internacionalmente. Infórmate al respecto y no arriesgues tu carrera.

Deves estar consciente que si logras hacerte popular y te has dedicado a prostituírte, no va a faltar alguien que lo haga público o te lo saque en cara (que es lo mismo). Claro que éso es una evidente doble moral, pero también es lo que hay; entonces, si tienes las agallas de meterte en estas cosas también debes tener la actitud suficiente para pararte y saber responder ante los cuestionamientos por muy duros que sean.

Si no tienes disponibilidad a soportar el qué dirán, lo mejor será que a la primera oferta digas un No redondo. Y No es No.

9. Nada de palabra; todo por escrito
¿En qué se diferencia un ofrecimiento de auspicio de un ofrecimiento formal de auspicio? en que el primero siempre se dice pero nunca se cumple y no hay manera de exigirlo más allá del terreno amistoso, porque a las palabras se las lleva el viento; lo segundo usualmente consiste en una oferta por escrito, sea en papel o en electrónico, dirigida a ti y donde se detalla qué se exige de ti y qué recibes a cambio.

A las primeras diles "gracias"; las segundas exigen que te tomes un tiempo para leerlas, estudiarlas, e incluso hacer una contraoferta también por escrito de tal modo que pases a algo llamado negociación. 

Ojo que este juego consiste en saber ganar y ceder, y no siempre te sale bien a la primera. Entonces, lo mejor será que tus primeros ejercicios de negociación los hagas bajo asesoría profesional de confianza, y los abogados son perfectos en este punto. 

Sí, quizás tengas que invertir en tu abogado, pero míralo de este modo: será mas caro en el futuro cuando descubras que lo que te vendieron como beneficio mas bien te perjudica.

Archiva todas las ofertas que recibas, las contraofertas que hagas, los contratos que celebres (incluso sus borradores), recibos de pago... en fin todo documento que pruebe una negociación.

También al inicio vas a tener que dedicarte a tu propia contabilidad: tendrás que registrar todo dinero que recibas y justificar la forma cómo lo administras o usas, no importa que nadie te esté exigiendo las cuentas. Sirve para tu control. 

Y si el dinero que recibes proviene de una donación, auspicio o premio, ese control podría ahorrarte muchos problemas en el futuro si acaso se descubre que la fuente de financiamiento no es lícita.

Sí, es tedioso, pero es una disciplina en la que también debes ejercitarte.

10. Usa los medios de comunicación a tu favor
ésta es la parte graciosa de todo deportista que busca reconocimiento para conseguir auspicios: suele huir de los medios de comunicación. ¿Y qué entidades crees que pueden acercarte al público, darte cierta popularidad y llegar a quienes pueden financiar tu carrera?

Cuando veas un micrófono, una cámara o una grabadora, no huyas, acércate, preséntate, di qué te destaca, responde con claridad y serenidad, trata de identificar dónde está tu carisma, conecta con el público.... ¡ah! Y ten tu celular prendido y cargado por si alguien te llame para apoyarte o auspiciarte.

Ármate de proactividad y no esperes a que el medio te descubra. Tócale la puerta con toda confianza. eso sí, a los medios nos encantan las historias que llamen la atención, así que sin olvidar todo lo anterior, ordena tus ideas para que cuando cuentes la tuya, ningún editor o periodista se resista a publicar.

Modestia aparte, en ChulucanasGym buscamos historias como la tuya, te orientamos sobre cómo darle más atractivo y te publicamos para que el mundo sepa que existes. eventualmente podemos contactarte con amigos y amigas en otros medios que sabemos querrán cubrirte también.

Aprende a cultivar este tipo de relación profesional ya que en tanto el medio sea creíble, te hace creíble.

Si consigues una publicación, hazle toda la publicidad que puedas usando tus redes sociales y archiva todos los materiales en un dossier o álbum con el que toques las puertas de los auspiciadores. Como éstos suelen trabajar como anunciantes en los medios, la posibilidad de contrastar la veracidad de los datos es inmediata.

En algunos casos, si quieres invertir algo más, apuesta por los llamados 'books', que suelen ser asesorados y producidos por las agencias de publicidad.

11. Nunca te deshagas de la humildad
Si alguien te aconsejó alguna vez de que para hacerte la persona más importante debes servir a todo el mundo, hazle caso. 

Cuanto más escales, más afirma tus pies sobre la tierra, nunca olvides cómo iniciaste, gracias a quiénes fuíste avanzando, qué esfuerzos y sacrificios debiste pasar y hasta que´errores y aciertos tuviste.

Da gracias por lo bueno y lo malo que tienes, y siempre que te lo pidan, comparte tu experiencia con otras personas: ¡no sabes cuántas pueden inspirarse con tu ejemplo y mejorar sus vidas! ¡Incluso hasta podrían salvarlas gracias a ti! ¿Te das cuenta?

Si tienes tiempo, devuelve un poco de lo que ganes a alguna entidad que esté trabajando por resolver un problema social, y no te conformes con donar dinero o materiales, sino que anímate a participar activamente en la solución de esas problemáticas.

No esperes a que la vida te golpee para entender por qué debes conectarte con la humanidad. Si tú puedes dar el primer paso, adelante. ¿Publicarlo? Analízalo cuidadosamente. Si eso ayuda a que un problema se resuelva, es una opción a considerar. 

Para información más específica o ponerte en contacto con nuestro equipo, escríbenos por correo electrónico a chulucanasgym@gmail.com