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viernes, 23 de abril de 2021

Certificación requerida

Una propuesta para afrontar la informalidad en el entrenamiento físico

 



Ya hemos llamado la atención sobre la aparente falta de control en las maneras cómo se trata al alumnado en los gimnasios de Piura. Desde una ausencia de supervisión en la metodología de entrenamiento, hasta el tráfico de anabólicos esteroides, pasando por una adecuada consejería psicológica, el tema no ha sido del interés de las autoridades pertinentes.

 

Mientras tanto, hombres y mujeres usan el servicio sin saber si la inversión que realizan les traerá o no algún beneficio para su vida. La aparición de una franquicia en las ciudades de Sullana y Piura ha introducido un servicio que todos los gimnasios no poseen: nutricionistas. Aunque las consultas están incluídas en el costo de la membresía, éste se ubica por encima de lo que la mayoría puede pagar.

 

Una manera de afrontar el problema es la certificación de instructores e instructoras, pero una búsqueda que realizamos para tener una entrevista que nos permita poner en perspectiva esta inquietud, con alguno o alguna, no arrojó resultados. Por otro lado, la Federación de Fisicoculturismo de Piura sí ha convocado a capacitaciones especializadas con certificación, pero se desconoce si hay una evaluación que permita conocer si lo aprendido en estos cursos se aplica, y de qué modo.

 

Aún así, Piura se ha convertido en una plaza de este deporte, y todos los meses de marzo se organizan los concursos de Mister y Miss Piura, para premiar a las personas que en base a su esfuerzo, y alguna ayuda ¿extra’, han logrado estética y plasticidad… aunque no necesariamente buena salud.

 


La unión da más fuerza

César Campos fue elegido como Mister Piura 2011, tras años de esfuerzo continuo por obtener un reconocimiento en el fisicoculturismo. Durante la etapa nacional –el Mister Perú- ocupó el cuarto lugar en la clasificación general. Desde 2007, Campos trabaja en un conocido gimnasio en el centro de Piura, tras haberlo hecho desde los 20 años en su natal Sullana.

 

Antes de que se mudara buscando un mejor futuro profesional, estuvo empeñado en la creación de una federación de fisicoculturismo en Sullana. Su principal preocupación era la falta de certificación de instructores e instructoras de esa localidad. Ni las autoridades ni la mayoría de sus colegas le apoyó, bien sea porque no entendían la importancia del proceso, o por simple envidia comercial: juntarse con la competencia y hacer un solo frente para también exigir mejor trato laboral no fue bien visto por la patronal sullanera.

 

El gimnasio donde trabajó en Sullana fue parte de la franquicia que estaba introduciendo nuevas prácticas en la forma cómo se trata al alumnado. Hace buen tiempo, intentamos tener una entrevista con el instructor a cargo para explorar este tema, pero no obtuvimos respuesta.

 

martes, 31 de mayo de 2016

Cuando falta el magnesio


Los calambres y el bajo autoestima podrían estar más relacionados de lo que se sospecha.


Adaptado de un artículo por James Sikes.

Modelo: Jorge Ramirez Archivo FACTORTIERRA.NET

El magnesio (Mg) es un mineral importante para la vida debido a que favorece o regula las funciones de asimilación de nutrientes y estabilidad de tejidos en los seres vivos. En el caso del ser humano, específicamente mejora el trabajo de los intestinos a niveles de absorción y eliminación, de los riñones para evitar la acumulación de calcio y favorecer la excreción por la orina, de la relajación del músculo esquelético así como la correcta función del corazón (de hecho, previene la hipertensión), y a nivel neurológico optimiza la transmisión de estímulos e impulsos.

En mujeres embarazadas evita los partos prematuros porque relaja el útero, y la aparición de condiciones como la eclampsia (aumento repentino de la presión arterial) y la pre eclampsia(cuadro de hipertensión agravado por convulsiones), que han llegado a ser señaladas como una de  las causas de muerte materna en Piura recientemente.

El magnesio se halla en los alimentos de manera más frecuente de lo que sospechamos. Está en los frutos ssecos como las almendras, el girasol o el maní; en los granos como el arroz o el trigo; en las legumbres como la soya; y en varias hojas debido a que es un componente de la clorofila.

La proporción a consumir depende de tu edad, tu talla y tu peso, y se sugiere que te lo prescriban nutricionistas. Aunque podríamos decir preliminarmente que una persona con una dieta adecuada no tendría que tomar suplementos de este mineral, tal como se han popularizado en el mercado últimamente; es decir, si es que tu dieta aún está compuesta por productos naturales no haría falta exceder tu cuota diaria, a menos que especialistas médicos te prueben lo contrario. Sin embargo, no todo es ideal como debiera.

Muchos y muchas estadounidenses no entienden la importancia del magnesio en el mismo sentido que entienden la del calcio o el zinc, por ejemplo. Sin embargo, los niveles adecuados de magnesio son cruciales para el cerebro, función cardiaca y muscular tanto como se necesitan silicatos y vitaminas K y D para promover la salud de los huesos.

La deficiencia de magnesio es más común de lo que la gente sospecha, y aquí hay algunos signos de alerta que podrían indicar deficiencia de este mineral importante.
  • Calambres o temblores musculares: el magnesio es crucial para la función muscular óptima.  Sin él, el cuerpo estaría en un estado de convulsión  porque este mineral le permite relajar los músculos . esta es, por ejemplo, la razón por que se administra óxido de magnesio a mujeres en trabajo de parto o por que se le encuentra en muchos suplementos que inducen el sueño. Una falta de magnesio suficiente, asimismo, puede conducir a tics faciales o calambres musculares o agarrotamiento o calambres en los pies cuando tratas de dormir.
  • Depresión: la conexión entre bajos niveles de magnesio y la depresión fue entendida a inicios del siglo pasado, cuando los doctores comenzaron a usarlo para tratar este desorden de salud mental. La ciencia moderna ha retomado esto con un estudio en pacientes de un hospital psiquiátrico en Croacia, encontrando que muchos quienes intentaron suicidarse tenían bajos niveles severos de este mineral importante. Una de las ventajas del magnesio sobre los antidepresivos tradicionales es la ausencia de efectos secundarios, algunas veces asociados con este tipo de medicinas.
Millones de estadounidenses están corriendo por su cuenta  en el terreno con sus horarios y estilos de vida ocupados, mientras algunos de nosotros estamos yendo de ligeros a demasiado ocupados. Esto puede ser largamente debido a que nos faltan muchas vitaminas y minerales importantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar apropiadamente.

¿Estás constantemente cansado pero no sabes realmente si estás cansado? Tu cuerpo está tratando de decirte algo.  ¡Escúchalo!
Lo que más amo de este artículo es la mención de la salud mental y la depresión y cómo está conectado a la deficiencia de mangnesio. Lo más a menudo que buscamos son drogas que curen la depresión, mientras descuidamos el aspecto más crucial de la productividad de nuestro cuerpo: la dieta. ¡Sí! Lo que ponemos en nuestro cuerpo determina los resultados de nuestras obras. ¿No suena familiar? ¡Debería! Así es como todo funciona en la vida, ¿no?

 Post-produced by Sheyla Benavente.