domingo, 31 de julio de 2016

Blancas y negras al aire libre




El distrito de La Unión sigue apostando al resto de deportes como actividades de proyección a la comunidad. El domingo 24 de julio se realizó una partida colectiva de ajedrez, en la que se pretendía reunir hasta un centenar de tableros, ubicarlos en una plaza pública y hacer que todo el mundo jugara.
Fue promovida por el colegio Almirante Miguel Grau de la localidad de 19 de Agosto. No es que ahí exista una escuela de ajedrez, pero la idea consistía en practicar, aprender y detectar posibles talentos, como ya se está trabajando en el tenis de mesa y el baloncesto.
“Sabemos que hay muchos deportes, pero el ajedrez destaca porque ayuda a mejorar la capacidad de concentración, ayuda a prevenir el Alzheimer, ejercita ambos hemisferios cerebrales, incrementa la capacidad de lectura, y ayuda en la toma de decisiones”, declaró David Reyes Chunga, responsable de la jornada. 



“… Nos ayuda a desarrollar el pensamiento lógico, aumentar el autoestima y a saber gestionar de forma más efectiva el tiempo”, agregó.
Sin embargo, sí hay una razón objetiva para apostar por el ajedrez, y es que seis jóvenes de La Unión están representando a este distrito en competencias del departamento de Piura.
Por otro lado, sigue pareciéndonos una buena propuesta desfutbolizar y desvoleibolizar la oferta deportiva departamental, y creemos que merece todo el apoyo de gobierno y comunidad; pero, sin responder a un plan articulado, con estrategias y metas reales, creemos que serán piedras aisladas lanzadas en el estanque.
Lo que se necesita es crear una gran corriente donde el fin último sea abrir espacios preventivos e inclusivos para la salud física y mental de la gente. sin embargo, como iniciativas, son pasos positivos.
A ver con qué nos sorprenden luego desde el Bajo Piura.


Post-producido por Sheyla Benavente.


White and Black, outdoors



La Unión District continues to bet the rest of sports as communitarian projection activities. On Sunday July 24th, a chess collective match was done, pretending to group until a hundred boards, locate them at a public park and get everybody playing.
It was promoted by Almirante Miguel Grau School in 19 de Agosto town.  It’s not about a chess academy, but the idea was to practice learn and detect possible talents, like it’s already working on table tennis and basketball.
“We know there are many sports, but chess highlights because it helps to improve focusing , helps to prevent Alzheimer’s, works out both brain hemispheres, increases reading skills, and helps to take decissions,” initiative’s responsible David Chunga stated.



“It helps us to develop logic thinking, raise self-steem, and know how to manage the time in a more effective way,” he added.
However, there’s actually an objective reason to bet for chess: six La Unión youngs are representing this district in Piura State competences.
In the other hand, it still seems a good proposal to us for un-soccering and un-volleyballing the state sports offer - we believe it deserves all the support from government and community, but if it doesn’t response to an enhanced plan with real goals and strategies, we believe they will be isolated stones thrown into the pond.
What neded is  to create a big flow which ultimate objective be to create  open preventive and inclusive spaces for people’s physical and mental health.  However, they’re possitive steps as initiatives to be.
Let’s see what’s the next surprise coming out from Lower Piura Valley.


Post-produced by Sheyla Benavente.



jueves, 21 de julio de 2016

El tiempo según James Lenger

Este deportista y músico lleva el concepto de ‘ocupado’ muy cerca de ‘útil’… e ‘inspirador’


Por ChulucanasGym. Fotos Cortesía de James Lenger.


¿Cómo hace para tener tiempo para la música y el deporte? Él dice que encuentra ese tiempo y que puede cumplir cada cosa que planea. Pero el no practica un solo deporte ni toca un solo instrumento, sino que entra y sale de cinco deportes diferentes y toca y enseña música al mismo tiempo… y encima viaja.
La vida de James Lenger es el antónimo correcto a inactividad. Está haciendo algo a cualquier hora, solo parando para dormir. Bueno, eso esperamos.

James ha practicado deportes toda su vida y probó los más diferentes incluyendo el fútbol. Pero él está especializado en el pentatlón moderno, desarrollado por el promotor de los Olímpicos de la actualidad, Pierre de Coubertin: “Jugué esos deportes en la secundaria y la universidad antes que sepa del pentatlón; crecí amando y jugando siempre los deportes”.

Según el sitio web de James, de Coubertin quiso salvar el evento tradicional de los Olímpicos de la antigüedad, creados en Grecia hace unos tres mil años. Lo único que hizo fue reemplazar cinco disciplinas antiguas por modernas: natación, carreras, equitación, esgrima y tiro. James los practica todos.
“Depende del día. Usualmente programo nadar cinco a seis veces a la semana, correr cuatro o cinco días, tiro dos o tres días, esgrima tres días y equitación solo dos o tres días”, lo que mis entrenadores desean que haga”.

Pulsando
La motivación de James para tener una vida harto activa es muy personal: “El pentatlón me colocó en todos los deportes, y he dedicado mi entrenamiento a mi madre, quien falleció unos años atrás”.
Es probable que muchos y muchas consideremos que practicar cinco deportes durante muchas horas al día es suficiente. Bueno, muchos y muchas, pero James no, porque encuentra tiempo para enseñar en GuitarCities, su propia escuela de música que te promete aproximarte profesionalmente a ese arte, no importa si eres principiante o con experiencia.

“es ocupado. Es alrededor de 30 horas entrenando y 40 a 50 horas trabajando cada semana. Tengo mi propio negocio por lo que mi horario puede ser alguito flexible”.
James usualmente enseña en Chiccago, Illinois, y a veces va a los otros estudios en ciudad de Nueva York, San Francisco o Londres. Hay proyectos para venir a Latinoamérica una vez que pruebe que el modelo de enseñanza es más consistente que ahora.

“Eventualmente quiero estar seguro que tenemos un sistema establecido y continuamos refinándolo primero en Estados Unidos. Aún así, he tenido algunas conversaciones para hacer campamentos de música y deporte en América Latina. Tomará algo de tiempo llevarlo, pero definitivamente es algo que he pensado”.


Paciencia para combinar
Y teniendo un horario ocupado, James gana. ¿Cómo lo hace? La respuesta simple es: solo lo hace. ¿Por qué tú no?
“es terapia para mí, así me ha ayudado a superar la pérdida, pero estoy también motivado a seguir entrenando para lo que pueda entrenar. Quiero hacer lo más que pueda con lo que se me ha dado”.
James asegura que la combinación de deportes y música, especialmente comenzando el día, puede hacerte más productivo o productiva.

“Ambos pueden ser muy terapéuticos. Para mí y muchos y muchas estudiantes, algunas veces describir el estado de ánimo puede ser difícil, entonces a menudo escribimos una canción basada en lo que sentimos y eso puede ser una buena catarsis. Los deportes también pueden ser una gran forma de distraerse un rato”.
Y la palabra clave, incluso estando en apuros, es paciencia.

“Cuando enseño, tengo que estar recordándole constantemente al o a la estudiante ir despacio cuando tocan, de tal modo que están seguros y seguras de adquirir la técnica correcta. Cuando practico deportes,siempre tengo que recordarme constantemente a mí mismo la misma cosa, pues tengo la tendencia de querer apurar las cosas. De otro lado, sé lo difícil que puede ser el  aprender algo nuevo(como la esgrima) y tengo que recordar ser paciente cuando instruyo en música, porque es un recordatorio  para mí sobre cuán difícil puede ser algo nuevo”.

Así que la próxima vez que pienses que 24 horas no son suficientes para ti, deberías pensar en James: practicar y ganar… todo a tiempo.

Post-producido por Sheyla Benavente.





The time according to James Lenger

This sportsman and musician brings the ‘busy’ concept very close to ‘useful’ – and ‘inspiring’.

By ChulucanasGym. Photos Courtesy by James Lenger.



How does he make to have time for sports and music? He says he finds that time and he can accomplish everything he plans. But he doesn’t practice just one sport neither he just plays one instrument. He goes in and out five different sports and plays and teaches music as well . and he also travels!
The life of James Lenger  is the right opposite to inactivity. He is doing something around the clock, only stopping to sleep. Well, we hope so.

James has practiced sports along his life and tried the most different ones including soccer. But he is specialized in modern pentathlon, developed by modern Olympics’ promotor Pierr de Coubertin.
“I played those sports in high school and college, before I knew about pentathlon. I grew up always loving and playing sports.”

According to James’ website, de Coubertin wanted to save the traditional main event of Ancient Olympics created in Greece, around 3000 years ago. That he only did was to replace five ancient disciplines for modern ones: swimming, running, riding, fencing and shooting. James practices all those ones.

“It depends on the day. I usually schedule swimming 5-6 days a week, running 4-5 days, shooting 2-3 days, fencing 3 days, and riding 1-2 days. It sometimes depends on what my coaches want me to do.”


Beating

James’ motivation to have that pretty active life is very personal: “The pentathlon got me into all of the sports, and I dedicated my training to my mother, who had died a few years ago.”
It’s probable that many of us consider practicing five sports during many hours a day is enough. Well, many of us but James doesn’t, because he finds time to teach in GuitarCities, his own music school what promises you to approach proffessionally to that art, no matter if you’re a beginner or a senior.

“It's busy. It is around 30 hours training and 40-50 hours working every week. I own my own business, so my schedule can be a little flexible.”
James usually teaches in Chicago, Illinois, and sometimes he goes to the other studios in New York City, San Francisco or London. There are projects to come to Latin America, once he proves the teaching scheme is much more consistent than today.

“Eventually. I want to make sure we have a good system down, and we continue to refine it in the US first. I even had some conversations about doing sport and music camps in Latin America. It will just take a little while to get that going, but definitely something I thought of.”


Patience for combination
And having a busy schedule, James wins. How does he do? The simple answer is: he just does it. Why not you?
“It's therapy for me, so it has helped me out to cope with the loss, but I am also motivated to keep training for those that can't train. I want to make the most I can with what I have been given.
James assures that combination of sports and music, especially beginning the day, can make you more productive.

“Both can be very therapeutic. For myself, and many students, sometimes describing your mood can be difficult, so often we can write a song based on how we feel, and that can be a good outlet. Sports can also be a great way to get away for a while.”
And the key word, even being in a hurry, is patience.

“When I teach, I have to constantly remind the student to slow down when they play, so they are sure to get the correct technique. When I practice sports, I have to always remind myself the same thing, as I have a tendency to want to rush through things. On the other hand, I know how difficult it can be to learn something new (like fencing), and have to remember to apply patience when I instruct music, because it is a reminder to me how tough something new can be.
So the next time you think about 24 hours are not enough for you, you should think about James: playing and winning – all in time.

Post-produced by Sheyla Benavente.


jueves, 14 de julio de 2016

Una medicina llamada ritmo


¿Por qué una sola mañana de baile no debe quedar en… una sola mañana de baile?




El pasado 10 de julio, un grupo de chicas y chicos agrupados en una asociación llamada Fuerza de la Juventud convocó a la población de la ciudad de Piura a pasar una mañana bailando.
Su objetivo era incluir a la gente en una actividad saludable, aunque no ahondó en más razones. Aún así, consiguió que 50 personas, entre varones y mujeres, se integraran a la idea. Además consiguió que Bodytech aceptara monitorearla.

Eso es lo positivo; pero creemos que Fuerza de la Juventud respondió más a la espontaneidad de ‘hacer algo’, por lo que pudimos hablar con uno de sus portavoces, antes que articular un proyecto posiblemente beneficioso para una población con los mayores índices de cardiopatías, diabetes, sobrepeso, depresión y ansiedad.
De hecho, desde que se juntaron, siguen iniciativas aisladas más alimentadas por el entusiasmo –lo que no es malo- en lugar de la planificación estratégica.

Sin embargo, al ser un grupo que apenas está dando sus primeros pasos, tiene la posibilidad de corregir y acoger ideas y especializarse en algunas en particular; y el baile es una de las mejores que se les pudo ocurrir y que deberían continuar de manera articulada, planificada y con metas secuenciales… como el mismo baile y la actividad física en general lo son por definición.



Enseña, evita y cura
A nivel físico, diversas publicaciones tienen el cuidado de separar los aspectos pedagógicos, preventivos y terapéuticos del baile.
Aunque lo usual es que el ser humano tenga la facultad de moverse por reflejo, el baile permite organizarlos para darles un ritmo. Esto significa coordinar el oído y los músculos, eventualmente la vista también. Al programar nuestros reflejos para tener ritmo, desarrollamos memoria auditiva y espacial, y los músculos se hacen más flexibles para responder mejor la próxima vez que sean estimulados a moverse en una o varias direcciones determinadas.

A nivel preventivo, el baile implica sudar, lo que libera toxinas; pero poca gente advierte que el movimiento regula nuestra circulación sanguínea e impacta positivamente a todos los fluídos de nuestro cuerpo. En consecuencia, reduce o controla las condiciones del corazón, mejora la respiración, corrige la postura, evita o reduce el daño de músculos y articulaciones, regenera la piel con mayor rapidez y ralentiza el envejecimiento.

Por lo mismo, y siempre que se cuente con supervisión médica, una vez que estas condiciones han aparecido, el baile ha demostrado ser una terapia favorable para los procesos de recuperación, incluso en condiciones degenerativas como el mal de Parkinson.

“Ayuda a mejorar la respiración gracias a los trabajos que se asen antes y durante un baile, como calentamiento de respiración y de cuerpo ya sea de brazos, abdomen o piernas, y algunos trabajos de concentración de energía, algo parecido a la meditación”, acota Germán Aguirre, instructor radicado en Picsi, Lambayeque.


Actividad integradora
Si los beneficios a nivel físico son significativos, a nivel mental lo son por igual. Desde que el baile es un proceso de aprendizaje, cada logro que consigues te aporta más seguridad, y eso fortalece tu autoestima. Y en este aspecto, eso también implica conocer mejor tu cuerpo y sus respuestas, lo que impacta en quererte más, en apreciarte más.

Partiendo de aquí, al tener a tu cerebro enfocado en bailar bien, lo llevas a un nivel superior que te aleja de cualquier condición mental, especialmente la depresión, no importa si te fue diagnosticada o si posees factores de riesgo que te lleven a ella. Lo mismo con la ansiedad.
Y cuando el baile pasa de ser una experiencia individual a una colectiva, como lo que planteó Fuerza de la Juventud, y bajo un adecuado monitoreo, mejora tus habilidades sociales y estimula valores como la solidaridad, el compañerismo y el respeto.

“El baile grupal tiene demasiados beneficios ya que las personas, al formar un grupo, primero tienen que conocerse para así trabajar bien en conjunto y posterior mente, con el tiempo, ayuda a que conozcan más cosas diferentes: pasos combinados, cargadas y Maniobras”, puntualiza el instructor Germán Aguirre.
Por eso consideramos que una mañana de baile no puede quedarse en una actividad espontánea y aislada, sino que debe responder a un programa frecuente que mejore la salud de cada persona, y que nos reconstruya como una comunidad saludable en cuerpo, mente y espíritu. El desafío queda al voto.

Post-producido por Sheyla Benavente.

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A medicine called rythm

Why shouldn’t just a dance morning be… just a dance morning?

By ChulucanasGym. Photos Courtesy Fuerza de la Juventud.



Last July 10th, a Group of boys and girls called Fuerza de la Juventud (Youth Power) summoned Piura City’s population to spend dancing in the  morning .

Their objective was to get the people involved into a healthy activity but they didn’t go deep more reasons. However, they got 50 men and women joined the idea. They also got Bodytech accepts to monitor it.

That’s the possitive, but we believe that Fuerza de la Juventud responsed much by spontaneity for ‘doing something’, according to one of its spokesman talked to us, before articulating a possibly beneficial project for a population with high levels of heart disease, diabetes, overweight, depression and anxiety.
In fact, since they joined, they follow isolated initiatives muchly fed by entusiasm –what it’s not bad- instead of strategic planning.

But, as they are a group just stepping on, they can adjust , correct and take ideas, specializing in some in particular. And dance is one of the best  they could have and they should continue in an articulated, plannedd way, with sequential goals… as dance and the whole physical activity are by definition.



Teaches, avoids, heals
Physically, diverse works take care to separate pedagogical, preventive and therapeutic aspects of dance.
Although the human being usually can move by reflexes, dance allows to organize them for make them a rhythm. This means to coordinate the ear and the muscles, eventually the eye too. When we program our reflexes to make rhythm, we develop auditive and space memory and muscles become more flexible for responsing better the next time they are stimulated to move in one or many determined directions.

Preventively, dance implies to sweat, that releases toxines. But few people realize the movement rregulates blood circulation and impacts possitively on all fluids of our body. In consequence, it reduces or controls heart conditions, improves breathing, corrects position, avoids or reduces hurts in muscles and articulations, regenerates the skin much fastly, and slows down the aging.

So, ever you have medical supervision, once those diseases have appeared, dance has shown to be a favorable therapy for recovering processes even the degenerative ones, as Parkinson’s disease.
“It helps to improve breathing because of exercises done before and during the dance, like breathing and body warm-up as arms, abs or legs, and some energy focusing exercises, something similar to meditation,” Picsi, Peru-based coach German Aguirre stresses.



An integrative activity
If physical benefits are significant, mental benefits are the equal. Since dancing is a learning process, each achieve you get contributes with much confidence, and that strengthen your self-steem. Regarding, this also implies to know better your body and its responses, what impacts on loving you more, appreciating you more.
Starting up here, when you focus your brain on dancing well, you bring it upgrade, keeping you far from any mental condition, depression especially, it doesn’t matter a diagnosis neither risky factors leading you to it. The same for anxiety.

And when dancing comes from an individual experience to a collective one, as Fuerza de la Juventud set up, and under an adequate monitoring, it improves your social skills and stimulates values as solidarity, fellowship and respect.

“Group dance has too many benefits because the persons, when joining, first have to meet for work well together so, then it helps they know much different things along the time: combined steps, lifts, maneuvers,, coach German Aguirre points on.
That’s why we consider a dancing morning can’t keep just in a spontaneous and isolated activity, but it must response to a frequent program to improve the life and health of each person, and what rebuilds us like a healthy community in body, mind and soul. The challenge is able for the vote.

Post-produced by Sheyla Benavente.

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miércoles, 6 de julio de 2016

El mundo maravilloso de Fran Checa


Texto y fotos de Fran Checca Checa



El agua puede no ser nuestro elemento, pero eso nunca nos a impedido meternos,y hemos observado la libertad de los océanos con envidia y admiración.

Los nadadores veloces no nacen; se hacen. El entrenamiento no es mas que enseñar a los nadadores a tener los mejores resultados en las peores condiciones.
Tu cuerpo escucha todo lo que dice tu mente. ser profesional es hacer las cosas que amas hacer,los días que no tienes ganas de hacerlo. 


La natación es uno de los deportes más completos ya que ayuda y beneficia a nuestros organismos. Mmejora nuestros músculos porque utilizamos la mayor parte de los ubicados en brazos y piernas.
La natación es un deporte que toda persona debe practicar, desde niños a adultos, por los grandes beneficios que nos trae:
  • Mejora la  consentración
  • ayuda a nuestro corazón
  • Hidrata la piel
  • Mejora condiciones de salud, como el asma.
La vida te da muchas cosas,pero la natación te da mucho más. El mundo de la natación es un mundo bonito donde todas las personas pueden aprender este bello deporte.


Fran está disponible para talleres, seminarios y exhibiciones contactándolo aquí.
Post-producido por Sheyla Benavente.

También sobre Fran:




Fran Checa’s wonderful world

He became one of the best 10 scores among Peruvian male swimmers. Now he shares his reflections and pictures to us.

Text and photos from Fran Checa



Water may not be our element but that never has prevented us to go in, and we have watched the freedon of oceans with envy and wonder.
Speedy swimmers don’t born but become. The training is just teaching the swimmers to have the best scores in worst scenarios.
Your body listens to everything your mind says. Being a proffessional is doing the things you love to do in the days you are not motivated to do them.


Swimming is one of the most complete sports because helps and benefits our organisms. It improves our muscles because we use the most located in arms and legs.
Swimming is a sport that all person must practice, from children to adults, because of great benefits it brings us:
  • Improves focusing.
  • Helps our heart.
  • Hydratate our skin.
  • Improves health conditions, like asthma.
Life gives you many things but swimming gives you much more. Swimming world is is a pretty World where everybody can learn this beautiful sport.



Fran is available for workshops, seminars and exhibitions by contacting him here.
Post-produced by Sheyla Benavente.