A pro runner and his pupils reach goals amid the lockdown

Consuelo Yarlequé is 61 years old and until May 1^st, 2020, she was 69 kilos or 152 pounds. It was not good news – she was type-1 obesity. That same day she started up a training & feeding plan. Three weeks later, during her evaluation, she noticed she has lost… 9 pounds! “I’m happy of the results,” the lady affirms. “Through all years of experience I’m running, I never had lost so much weight.”

Consuelo and other people in Piura, Chiclayo, Cajamarca, and Lima (Peru) have joined an online project called Entrenamiento Online elite (Online Elite Training, or EO as its acronyme in Spanish) powered by the marathon runner Jesús Ademir Sosa Valdiviezo, who is also a sports coach and promoter. There are plans for the initiative to expand to Spain.

The EO premise comes from the cloistering sensation and the stress provocated by the pandemic fact what many times impact on the body, and that does not bring benefits to health. The project looks for helping the people with the best online sports advisory, on live training, physical activity programs designed to provide relaxation, resistance, muscular power, and flexibility. It also provides an evaluation  for high-performance feeding and all tips you need to have a healthy life.

“Most people want to keep fit and have a healthy lifestyle, so I’ve created entrenamiento Online Elite interested to reach the folks who don’t go to a gym regularily, because they don’t have time or their daily jobs don’t allow to do a routine for keeping fit and also due to the gyms won’t open this year because they are the main Covid-19 infection hotspots,” Jesús Sosa sustained.

The reknown runner referred this has been a great opportunity: “This lockdown is very hard for everybody, however we also know  it’s a pretty good opportunity to grow, feel, dream of… To me, this crisis has been the opportunity to start up this project I was postponing so many times and the truth is that I’m very happy to contribute positively in the life of persons.”

“I want you to know of the physical activity importance as healthy habit for avoiding the sedentarism, and like an essential factor to fight the stress generated by the social isolating situation because of Covid-19,” he added.

How the Online elite Training works on

The live training is from Monday to Friday at 8:30 pm. (0130 GMT) on a Facebook private group. Sosa thinks it’s a comfortable time for everybody because someones study and others work, so the classes keep recorded and they can train later by watching the live webcasting at the time they prefer.

The athlete noticed that, for example, there are nurses during the online training, and sometimes they , when having an overnight turn, train the next day, but they don’t leave to complete their routine. And other guys who also study, if they struck on the schedule, train later the same way. The idea is not losing the continuity. All the pupuls are followed up by WhatsApp according to their goal, whether increasing muscular mass, decreasing fat index, or simply keeping healthy.

“I’d invite all the people who have the wish to start a healthy life to join this Online Elite Training project,” Jesús Sosa manifested. “Like a pro, I guarantee good results.” For more information, you can contact directly to Jesús Sosa, go to the Online Elite Training (in Spanish), or write him an e-mail.

Who is Jesús Sosa?

The Catacaos, Peru-based marathon runner, sports promoter and coach (certified by Peruvian Institute of Sports) is a Bachelor in Accountability and Financial Sciences for National University of Piura. He’s worked for Catacaos and La Arena Districts Municipalities, both in Piura Province. He speaks intermediate-level english, by the way.

Jesús is ripped. He’s 5.7 inches, 154 pounds, 10½ in shoes (9½ iin U.K, 44 in the rest of Europe).  In every competition he has participated, he reached one of the 10 first places. His up-to-date personal records (time per distance)are:

• 5 km or 3,1 mi: 16 min 15 sec.
• 10 km or 6,2 mi: 33 min 
• 21 km 97 m or 13.11 mi (half-marathon): 1 h 15 min
• 42 km 195 m or 26.18 mi (marathon): 2 h 38 min

Coming up next, all and each one of his sport achievements what this guy, his family, his supporters and contacts, his city, and the whole region are proud of.

• 04/07/2019: 1st place in National Triathlon Championship – Cathegory Posts, Peru.
• 02/14/2019: 1st place in posts, Colan, Peru (2019).
• 01/29/2019: 8^th place in Miami Marathon, Fla.
• 01/31/2018: 2nd Best Ranked Piura-native in Piura City Half Marathon, Peru.
• 11/25/2018: 3rd place in 5K Race for the National Police of Peru’s Anniversary.
• 11/10/2018: 1st place in Máncora Triathlon – Cathegory Posts, Peru.
• 09/08/2018: 3rd place in 8K, Peruvian Institute of Sports.
• 09/01/2018: 1st place in Punta Sal Triathlon – Cathegory Posts, Peru.
• 10/14/2018: 1st place in Los ejidos Triathlon – Cathegory Posts, Piura City, Peru.
• 07/02/2018: 1st place in Pacasmayo International Marathon, Peru.
• 06/03/2018: 2nd place in Chiclayo City’s Half-Marathon, Peru
• 05/20/2018: 11th place in Movistar 42K Marathon 2018 (among more than 20,000 participants), Lima City, Peru.
• 04/29/2018: 1^st place in 8K, Chiclayo City 183^rd Anniversary, Peru.
• 02/10/2018: 1^st place in posts, 17^th Triathlon in Colan, Peru, homage to Peruvian Navy.
• 01/28/2018: 11^th place in Miami Marathon, Fla. (2018)
• 12/09/2017: 1st place in 7K, Montelima Race.
• 12/02/2017: 1^st place in Peru’s National Police 5K Race.
• 11/26/2017: 1st place in Ferreycorp 4K Pedestrian Race.
• 11/12/2017: 1^st place in Los Tallanes Pedestrian Race, Sullana Anniversary, Peru.
• 09/16/2017: 1^st place in Punta Sal Triathlon, Peru – Cathegory Posts (2017).
• 07/23/2017: 2^nd place in 8K, Peruvian Institute of Sports, Trujillo, Peru.
• 07/02/2017: 1^st place in Pacasmayo 42K International Marathon, Peru (2017).
• 06/18/2017: 1^st place in Catacaos 7K Race, Peru (2017).
• 05/21/2017: 10^th place in Adidas 42K Marathon, Lima City, Peru.
• Classified, Miami Marathon, Fla. (2017)
• Classified, Boston Marathon, Mass. (2017)
• Classified, New York City Marathon, NY (2017).
• 02/14/2017: 1st place in Colán Triathlon – Cathegory Posts, Peru (2017).
• 07/09/2016: 1st place in Vías Integradoras Marathon.
• 07/03/2016: 1st place in 21K, Pacasmayo International Marathon, Peru.
• 06/25/2016: 1^st place in 6K, Udep EcoChallenge, Piura City, Peru.
• 06/12/2016: 1^st place in 8K, Peruvian Institute of Spors, Piura City, Peru.
• 04/15/2016: 15^th place in 42K, Adidas Marathon, Lima City, Peru (among 15,000 competitors).
• 12/31/2015: 9^th place in San Silvestre International Race, Sao Paulo, Brazil.
• 07/05/2015: 1st place in 42K, Pacasmayo International Marathon, Peru.
• 05/16/2015: 1st place in 5K, Piura Open Race, Piura City, Peru.
• Classified, San Silvestre International Race, Sao Paulo, Brazil (2015).
• 02/07/2015: 1^st place in 15K, Querecotillo, Peru.
• 04/28/2015: 1^st place in 21K, Chiclayo Half-Marathon, Peru.
• 04/18/2015: 1^st place in Piura For Life Race, Piura City, Peru.
• 08/12/2014: 1st place in 5K, Pacasmayo Marathon, Peru.
• 05/31/2014: 9th place, Energizer Night Race, Lima City, Peru.
• 05/18/2014: 16^th place in 42K, Adidas Marathon, Lima City, Peru (among 15,000 competitors).
• 03/30/2014: 2nd place in Chasquis Race, Athletism League of Piura, Peru.
• 07/07/2013: 2nd place in 10K, Pacasmayo International Marathon, Peru.
• 06/30/2013: 1^st place in 5K, Country Club Olympics, Piura City, Peru.
• 06/23/2013: 2nd place in 6K, Olympic Day, Piura City, Peru.
• 05/04/2013: 10^th place in Energizer Race, Lima City, Peru (among 10,000 participants).
• 03/09/2013: 1st place in 5K, Talara, Peru.
• 02/17/2013: 1^st place in 5K, Colán Triathlon, Peru.
• 12/31/2012: 1^st place in Piura Half-Marathon – Cathegory Young, Piura City, Peru. Best Piura-native.
• 10/05/2012: 1^st place in university Olympics, Piura City, Peru.
• Best Piura-native 2011.

Remember that you can contac Jesús on his Facebook personal account, his proffessional fanpage, you can join his race group, and you can follow his stories on Instagram.

The photos of this entry were provided by Jesús Sosa.

Un maratonista profesional y su alumnado logran metas en plena cuarentena

Consuelo Yarlequé tiene 61 años y hasta el 1 de mayo de 2020 pesaba 69 kilos. No eran buenas noticias: se encontraba en obesidad tipo 1. Ese mismo día comenzó un plan de

entrenamiento y alimentación. Tres semanas después, durante su evaluación, notó que había bajado… ¡4 kilos! “Estoy muy feliz por los resultados”, afirma la mujer. “En todos los años de experiencia que llevo corriendo, nunca había bajado tanto de peso”.

Consuelo y otras personas en Piura, Chiclayo, Cajamarca y Lima se han integrado a un proyecto llamado Entrenamiento Online Elite (EO), impulsado por el maratonista Jesús Ademir Sosa Valdiviezo, quien además es gestor y técnico deportivo. Hay planes de que la iniciativa se extienda a España.

La premisa de EO parte de la sensación de encierro y el estrés que provoca la situación de la pandemia, los que repercuten muchas veces en el cuerpo, y eso no es beneficioso para la salud.  El proyecto busca ayudar a las personas a través del mejor asesoramiento deportivo online, entrenamientos en vivo, programas de actividad física diseñados para proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad; además se proporciona una evaluación en nutrición para el alto rendimiento y todos los consejos que se necesitan para llevar una vida saludable.

“La mayoría de gente quiere mantenerse en forma y tener un estilo de vida saludable, así que he creado Entrenamiento Online Elite con el interés de llegar a las personas que no van regularmente al gimnasio por falta de tiempo, o porque sus ocupaciones diarias no le permiten realizar una rutina para mantenerse en forma y además debido a que este año no abrirán los gimnasios por ser los principales focos infecciosos del COVID-19”, sostuvo Jesús Sosa.

El reconocido maratonista refirió que ésta ha sido una gran oportunidad: “Esta cuarentena es muy difícil para todos, sin embargo sabemos también que es una muy buena oportunidad para crecer, sentir, soñar… Para mí, ésta crisis ha sido mi oportunidad de emprender este proyecto que tantas veces venía posponiendo y la verdad es que estoy muy feliz de poder contribuir positivamente en la vida de las personas”.

“Quiero que sepan de la importancia de la actividad física como hábito saludable para evitar el sedentarismo y como factor esencial para combatir el estrés que genera la situación de aislamiento social por el COVID-19””, añadió.

Cómo se desarrolla el Entrenamiento Online Elite

Los entrenamientos en vivo son de Lunes a Viernes a las 8:30 pm. (hora peruana) en un grupo cerrado de Facebook. Sosa piensa que es un horario cómodo para todos porque algunos estudian y otros trabajan; así que las clases quedan grabadas y pueden entrenar después viendo la transmisión en vivo en el horario que deseen.

El deportista notó que, por ejemplo, hay enfermeras en el Entrenamiento Online, y ellas a veces cuando les toca turno de amanecida, entrenan al día siguiente, pero no dejan de completar su rutina. Y así otros chicos que también estudian, si se les cruza el horario, igual entrenan luego. La idea es no perder la continuidad.  A todos los alumnos se les hace seguimiento por WhatsApp según su objetivo, ya sea subir masa muscular, bajar índice de grasa o simplemente mantenerse saludable.

 “A toda la gente que tiene el deseo de empezar una vida saludable, los quiero invitar a unirse a este proyecto de Entrenamiento Online Elite”,manifestó Jesús Sosa. “Como profesional les garantizo buenos resultados”. Para mayor información, puedes contactar directamente a Jesús Sosa, visitar la página de Entrenamiento Online Elite, o escribirle a su correo electrónico.

¿Quién es Jesús Sosa?

El maratonista, fondista, gestor, entrenador y técnico deportivo (certificado por el Instituto Peruano del Deporte) radicado en Catacaos, Perú, es Bachiller en Ciencias Contables y Financieras por la Universidad Nacional de Piura. Ha trabajado para las municipalidades de los distritos de Catacaos y La Arena, ambas en la provincia de Piura. Habla inglés a nivel intermedio.

Jesús es delgado. Mide 1,73 metros, pesa 70 kilos, calza 44 (Perú, España y Unión europea; 9 en Reino Unido, 10 en los Estados Unidos).  En toda competencia que ha participado, siempre ha quedado entre los diez primeros lugares. Sus marcas personales (tiempo por distancia) son, a esta fecha:

• 5 km: 16 min 15 s.
• 10 kms: 33 min 
• 21 km 97 m (media maratón): 1 h 15 min
• 42 km 195 m (maratón): 2 h 38 min

Y a continuación, todos y cada uno de sus logros deportivos, que son el orgullo de este muchacho, su familia, quienes lo apoyan y conocen, su ciudad y toda la región:

• 07/04/2019: 1º lugar en el Campeonato Nacional de Triatlón.CATEGORIA POSTAS
• 14/02/2019: 1º lugar en postas, Colán, Piura (2019).
• 29/01/2019: Top-8 en la Maratón de Miami, EEUU. (2020)

•  31/12/2018: 2° Piurano Mejor Ubicado en la Media Maratón de la Ciudad de Piura.
• 25/11/2018: 3° lugar en la Carrera 5K por el aniversario de la Policía Nacional del Perú.
• 10/11/2018: 1° lugar en la Triatlón de Máncora, Piura – Categoría Postas.
• 08/09/2018: 3° lugar en los 2 km del Instituto Peruano del Deporte
• 01/09/2018: 1° lugar en la Triatlón de Punta Sal, Tumbes – Categoría Postas.
• 14/10/2018: 1° lugar en la Triatlón de Los ejidos, Ciudad de Piura – Categoría Postas.
• 2/07/2018: 1° lugar en la Maratón Internacional de Pacasmayo, La Libertad.
• 03/06/2018: 2° lugar en la Media Maratón de la Ciudad de Chiclayo, Lambayeque.
• 20/05/2018: Top-11 en la Maratón Movistar Lima 42K 2018 (entre más de 20 mil participantes)
• 29/04/2018: 1° lugar en los 8K por el 183º aniversario de Chiclayo, Lambayeque.
• 10/02/2018 : 1° lugar en postas de la 17ª Triatlón de Colán, Piura, en homenaje a la Marina de Guerra del Perú.
• 28/01/2018 : 11° lugar en la Maratón de Miami, EEUU – 2018.
• 09/12/2017 : 1° puesto en la carrera Montelima 7K.
• 02/12/2017 : 1° lugar en la carrera 5K de la Policía Nacional del Perú.
• 26/11/2017 : 1° lugar en la Carrera Pedestre 4K Ferreycorp.
• 12/11/2017 : 1° lugar en la Carrera Pedestre de Los Tallanes por el Aniversario de Sullana, Piura.
• 16/09/2017 : 1º puesto en la Triatlón de Punta Sal, Tumbes – Categoría Postas (2017).
• 23/07/2017 : 2º lugar en los 8K del Instituto Peruano del Deporte en Trujillo, La Libertad.
• 02/07/2017 : 1º lugar en la Maratón Internacional de Pacasmayo, La Libertad (42K, 2017).
• 18/06/2017 : 1ºlugar en la Carrera 7K de Catacaos, Piura (2017).
• 21/05/2017 : Top-10 en la Maratón Adidas 42K en Lima.
• Clasificación a la Maratón de Miami, EEUU (2017)
• Clasificación a la Maratón de Boston, EEUU (2017)
• Clasificación a la Maratón de Nueva York, EEUU (2017).
• 14/02/2017 : 1º PUESTO EN LA TRIATLON DE COLAN 2017 CATEGORIA POSTAS 
• 09/07/2016 : 1º lugar en la Maratón Vías Integradoras 2016.
• 03/07/2016 : 1º lugar en los 21K de la
• 25/06/2016 : 1º lugar en el EcoReto Udep 6K, Ciudad de Piura.
• 12/06/2016 : 1º lugar en los 8K del Instituto Peruano del Deporte, Ciudad de Piura.
• 15/04/2016 : 15 lugar en la Maratón Adidas 42K, Ciudad de Lima (entre 15 mil competidores).
• 31/12/2015 : 9º lugar en la Carrera Internacional de San Silvestre, Sao Paulo, Brasil.
• 05/07/2015 : 1º lugar en la Maratón Internacional 42K de Pacasmayo, La Libertad.
• 16 /05/2015 : 1° puesto 5K, Piura Open Race, Ciudad de Piura.
• Clasificación para la Carrera Internacional de San Silvestre, Sao Paulo, Brasil, 2015.
• 07/02/2015 : 1° lugar 15K en Querecotillo, Piura.
• 18/04/2015 : 1° lugar 5K Carrera Piura For Life, Ciudad de Piura.
• 28/04/2015 : 1° lugar 21K, Media Maratón de Chiclayo, Lambayeque.
• 12/08/2014 : 1° lugar 5K, Maratón de Pacasmayo, La Libertad.
• 31/05/2014 : 9°lugar en la AEnergizer Night Race, Chorrillos, Lima.
• 18/05/2014 : 16° lugar 42K en la Maratón Adidas, Ciudad de Lima (entre 15 mil competidores).
• 30/03/2014 : 2° lugar en la Carrera de Chasquis, Liga de Atletismo de Piura.
• 07/07/2013 : 2° lugar 10K en la Maratón Internacional de Pacasmayo, La Libertad.
• 30/06/2013 : 1° lugar 5K en Olimpiadas Country Club, Ciudad de Piura.
• 23/06/2013 : 2°lugar 6K, Día Olímpico, Ciudad de Piura.
• 04/05/2013 : 10° puesto en la Carrera Energizer, Barranco, Lima (entre 10 mil participantes).
• 09/03/2013 : 1° lugar 5K, Talara, Piura.
• 17/02/2013 : 1° lugar 5K en la Triatlón de Colán, Piura.
• 05/10/2012 : 1° lugar en las Olimpiadas Universitarias de Piura.
• 31/12/2012 : 1° lugar en la Media Maratón de la Ciudad de Piura – Categoría Juveniles. Mejor Piurano.
• Mejor Piurano 2011.

Recuerda que puedes contactar a Jesús en su cuenta personal de Facebook, seguirlo en su página personal, puedes integrarte a su grupo de carreras, y puedes seguir sus historias en Instagram.

Las fotos de esta entrada han sido proporcionadas por Jesús Sosa.

It’s time you put in casting mode

At least in Peru, the Covid-19 infection is going to change muchly the culture about healthy lifestyles, and possibly to be the better. One of the measures the government has taken is body mass index (BMI) people equal or upper 40 may not work in person when the economy to reactivate because they are one of the most vulnerable human groups to the contagion.

The medical reason is simple: the virus leaves the lungsockets useless, the little bags  we have where oxygen feeds the blood allowing the functions of our body to work normally. When that vital gas scarces –a condition known hypoxia—our cells begin to weaken and even die, then they unchain oother health conditions which can shorten our life.

The diabetes and the cardio-vascular diseases also have to do much with obesity. Initially, the Peruvian government fit to the suggestion of World Health Organization about BMI people equal or upper 30, at the moment, were not abled to presential work, but a popular claim moved the mark up to 10 points.

Could your country or your boss take the same decisions? If we think it on the perspective of laboral risk, it’s a chance. Claiming could be a choice but i’ts the easiest choice. The alternative could be you don’t wait for the idea to turn a rule and take control of your own health. But many guys begin enthusiastic in the beginning and lose the motivation step by step.

Here is when our brain has to work to re-program first. Yes, we can. And although we are not endorsing you to take an image as a mirror, the current sanitarian situation does demand us to look for very inspiring references, and after much exploring, we find with the expectant attitude the models have. Yes, the guys you see looking like on the magazines, the posters, or the TV. They are ever ready for the next work, so all their effort is focused on the next casting.

Perhaps this same attitude is what you should adoptbut not falling into paranoiaor increasing your anxiety neither, so here we have a full recipe possibly useful for you very much. Easier, impossible.

Keep your body in shape

When a model has a casting, the first they are going to see is the physique, and that only is gotten with physical exercise, healthy feeding, enough and fixing rest. Remember you have to dedicate at least half-an-hour to work-out your physique, your feeding must cover all your energy need in the right balance, and your whole resting time really recharges in terms of alert and mood.

Then, you have to organize your lifefor accomplish each one of your activities and you must set real, verifiable goalsthose allow to control if you triumph or happens the whole opposite. Doubts? Contact a physical trainer now.

Focus your mind

When a model goes casting, knows pretty well the body is not enough. What the directors are going to evaluate is also how much concentration the model is going to performin the activity he or she is required for. If your body is here but your mind is away, things are not going to work well and that’s easy to notice, especially in crisis time.

Address all your attention to the actual moment, make aware of everything you do or say (even not mentioning any word), follow up the sequence of any activity since its beginning until its end, and pass to the next one when the last one was fulfilled, breathe deeply and think of yourself to ease projecting outside. The meditation is an excellent exercise and we know somebody who can help you.

Perfectionate your talent

We already have a good-shape body, we already have a focused mind. But, what do you know to do? It’s probable what you know to do, other many people can do the same way. Then, your personal task must be improving it to highlight. In that sense, more than compete against the other people, you should compete against yourself, against you used to be. As they say, making yourself a better version of yourself everytime.

And what about if they don’t choose you? This is the major probability a model has clear, then the first he or she learns is overcoming the mistake and reinvent for facing the next challenge, never giving up, following to fight until get it – to be resilient.

Using the social media to show the wworld how much preparation you have got in what you do the best? Yes, of course! Now than ever before, it’s an excellent decision but do it intelligently, strategically, not trying to be like anyone else but differentiating to be better than anyone else. If you need advise, we have somebody who can help you. And remember never to lose the faith in you.

As you will see, to be in casting mode is not only a mind state, the body and the spirit also have to do. It’s not complicated as much as you don’t see it complicated. It neither is a super piece of cake but it demans certain effort. What is actually clear – you can’t lose more time and you have to start right now, so when they call at you, the probability they say “begin to work today” to be very high.

Of course, we will be pleased to know your achievements or doubts on our Twitter account or our e-mail address: chulucanasgym@gmail.com

Thanks Carlos Maceda ffor giving us his photos to picturing this entry.

Llegó el momento de ponerte en modo audición

Por lo menos en Perú, la infección por Covid-19 va a cambiar mucho la cultura sobre estilos de vida saludable, y posiblemente sea para mejor. Una de las medidas que el gobierno ha tomado es que la gente con un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 40 no podrá trabajar de manera presencial cuando la economía se reactive por ser uno de los grupos humanos más vulnerables al contagio.

La razón médica es simple. El virus inutiliza los alveolos pulmonares, unos saquitos que tenemos donde el oxígeno alimenta a la sangre permitiendo que las funciones de nuestro cuerpo se desarrollen en forma normal. Cuando ese gas vital escasea –una condición conocida como hipoxia—nuestras células comienzan a debilitarse y hasta morir, entonces desencadenan otras condiciones de salud que pueden acortar nuestra vida.

La diabetes y las enfermedades cardiovasculares también tienen que ver mucho con la obesidad. Inicialmente, el gobierno peruano se ciñó a la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de que las personas con IMC igual o mayor a 30, por ahora, no fuesen habilitadas para el trabajo presencial; pero un reclamo popular movió la valla 10 puntos más arriba.

¿Podría tu país o tu jefe tomar las mismas decisiones? Si lo pensamos por el enfoque del riesgo laboral, es una posibilidad. Quejarte podría ser una opción, pero es la opción más fácil. La alternativa podría ser que no esperes a que la idea se convierta en norma y tomes control de tu propia salud, pero muchos comienzan con entusiasmo al inicio y poco a poco pierden la motivación.

Aquí es cuando primero tiene que trabajar nuestro cerebro para reprogramarse. Sí se puede. Y, aunque no somos partidarios de que tomes una imagen como espejo, la situación sanitaria actual sí nos exige que busquemos referentes muy inspiradores, y tras mucho explorar, nos encontramos con la actitud expectante que tienen los y las modelos. Sí, , las personas que ves luciendo en las revistas, los afiches o la televisión. Siempre están listos y listas para el próximo trabajo, así que todo su esfuerzo se enfoca en su próxima audición.

Quizás esta misma actitud es la que tú deberías adoptar pero sin caer en paranoia ni incrementar tu ansiedad, así que aquí tenemos una receta completa que puede serte de mucha ayuda. Más fácil, imposible.

Mantén tu cuerpo en forma

Cuando un o una modelo pasa una audición, lo primero que van a verle es el estado físico, y eso solo se consigue con ejercicio físico, alimentación saludable y descanso suficiente y reparador. Recuerda que debes dedicarle al menos media hora a ejercitar tu físico, que tu alimentación debe cubrir todas tus necesidades de energía en el justo equilibrio, y que todo el periodo de descanso realmente te revitalice en cuanto a alerta y temperamento.

Entonces, tienes que organizar tu vida para que cumplas cada una de esas actividades y debes fijarte metas reales y verificables que permitan controlar si triunfas o pasa todo lo contrario. ¿Dudas? Contacta a un entrenador físico ahora.

Enfoca tu mente

Cuando un o una modelo va a una audición sabe de más que el cuerpo no es suficiente; lo que sus examinadores van a evaluar es también cuánta concentración va a desarrollar en la actividad para la que se le requiere. Si tu cuerpo está aquí pero tu mente está en otro lado, las cosas no van a funcionar bien y eso es fácil de notar, especialmente en tiempo de crisis.

Dirige toda tu atención al momento actual, hazte consciente de cada ccosa que haces o dices (incluso sin mencionar palabra),sigue la secuencia de cualquier actividad desde su inicio hasta su fin y pasa a la siguiente cuando la anterior haya sido completada, respira profundo y piensa en ti para poderte proyectar hacia afuera. La meditación es un excelente ejercicio y conocemos a alguien quien te puede ayudar.

Perfecciona tu talento

Ya tenemos un cuerpo en buen estado físico, ya tenemos una mente enfocada; pero, ¿y qué sabes hacer tú? Es probable que lo que tú sabes hacer lo hagan del mismo modo muchas otras personas; entonces tu esfuerzo personal debe ser mejorarlo para destacarte. En ese sentido, más que competir contra las otras personas, deberías competir contra ti, contra quien solías ser; como dicen, hacerte una mejor versión de ti a cada momento.

¿Y qué sucede si no te seleccionan? Esta es la mayor probabilidad que un o una modelo tiene clara, entonces lo primero que aprende es a remontar el fracaso y reinventarse para afrontar el siguiente reto, nunca desanimarse, seguir luchando hasta conseguirlo: ser resiliente.

¿Usar las redes sociales para mostrar al mundo cuánta preparación has logrado en lo que mejor sabes hacer? ¡Por supuesto que sí! Ahora más que nunca, es una excelente decisión, pero hazlo de modo inteligente, estratégico, no tratando de parecerte al resto sino diferenciándote por ser mejor que el resto. Si necesitas orientación, tenemos alguien que puede ayudarte. Y recuerda jamás perder la fe en ti.

Como verás, estar en modo audición no solo es un estado de la mente. El cuerpo y tu espíritu también tienen que ver. No es complicado en la medida en que tú no lo veas complicado. Tampoco es un super pan comido, sino que demanda cierto esfuerzo. Lo que sí está claro es que no puedes perder más tiempo y tienes que comenzar ahora de tal manera que, cuando te llamen, la probabilidad de que te digan “comienza a trabajar ahora” sea muy alta.

Por supuesto que nos encantará conocer tus logros o dudas en nuestra cuenta de Twitter o a nuestro correo electrónico: chulucanasgym@gmail.com

Gracias a Carlos Maceda por cedernos sus fotos para ilustrar esta entrada.