Una guía infalible para triunfar en el deporte,
y en la vida.
Ya te hemos presentado a
Ronald Jonathan Benites Rangel, un
estudiante de Derecho con tres diplomados en temas penales, conciliador
extrajudicial, activista ecologista, y
además aficionado al fisicoculturismo y al ciclismo. Su travesía deportiva
comenzó en 2010 cuando decidió que quería mejorar su condición física mediante
el entrenamiento de potencia, y no paró hasta participar en tres certámenes de
Mister Piura, en 2012, 2013 y 2014.
“Lo hice porque me quería probar a mí mismo
cuánto he podido avanzar, y comparar mi nivel con el de otros fisicoculturistas
de Piura, y, por qué no, de otras partes”, afirma. Además, quería demostrar que
se puede participar de cualquiera de estos concursos y pasar luego las pruebas
anti-dopaje sin temor a objeciones o señalamientos.
“¡No sabes la sensación que uno tiene de subir
al escenario y concursar! Es una emoción que sólo puedes describirla en ese
mismo instante”, comenta orgulloso, mientras sus ojos se iluminan de
satisfacción. “No gané, pero me atreví”. La travesía no es sencilla. Los
obstáculos aparecen en todo momento, y el más difícil es la indiferencia hacia
el deporte. “Una cosa que me preocupa es que el fisicoculturismo no tiene
auspicio de las empresas y las instituciones de mi localidad”, reclama
tranquilo pero convencido.
La
genética y la alimentación natural, que aún se puede
lograr en una comunidad agrícola como Chulucanas, Perú, hizo
posible que creciera muscularmente hablando, sin necesidad de recurrir a suplementación sintética. “Como todo lo que
puedo, pero balanceado, además de mi rutina de ejercicios”, cuenta.
Aunque al inicio su familia no vio con buenos
ojos su afición, pronto se dio cuenta que estaba consiguiéndole beneficios: “Me
gusta salir con mis amigos, pero no fumo, no bebo alcohol, duermo lo
suficiente, ¡ah! Y menos consumo drogas”, explica. Además, Ronald tiene un buen
rendimiento académico, es líder estudiantil, y ha descubierto una faceta como
conferencista y motivador, logrando atrapar el interés de su público.
En un taller para jóvenes en Sullana, logró
convencer a su auditorio sobre la necesidad de producir y consumir alimentos
aludables. Tras la exposición, fue uno
de los ponentes más requeridos por los y
las participantes para hacerse fotos.
La estrategia RJBasados en su propia experiencia, nos pusimos a
reflexionar qué cosas funcionaron con Ronald que podrían funcionar contigo, y
encontramos un patrón algo exigente, pero que, si lo sigues, también podrás
enorgullecerte de tus propios resultados, y jugando limpio.
- Encuentra la razón dentro de ti: Casi todas las personas se animan a iniciar un plan de
acondicionamiento físico si otra persona les acompaña. Claro que ayuda, pero
crea dependencia; entonces, la idea es que la chispa para empezar, seguir y
lograr debe nacer dentro de ti. Si nadie quiere seguirte, avanza: el triunfo o
el fracaso será tu propia responsabilidad.
- Establécete metas claras y realistas: Sí, es necesario que traces un plan personal –ojo, personal- que
te indique cuáles serán tus objetivos deportivos y qué procedimientos serán los
adecuados para lograrlos. Asesórate de un especialista confiable para ver
cuáles serán los que te permitan optimizar tu propia energía, sin subesforzarte
ni sobreesforzarte. Ronnald también te puede asesorar, y al final te dejaremos
su contacto.
- Destierra el ‘qué dirán’: La gente tiene derecho a opinar, pero nunca olvides que tú tienes
derecho a mejorar. Fortalece tus convicciones, y aprende a manejar la crítica,
es decir, valórala dependiendo de quién venga. Obviamente, no le prestes oídos
a quien no sabe nada de esto: es perder tiempo valioso.
- Aplica la honestidad a tu propio plan: aunque no lo creas, hay gente que trata de engañarse a sí misma
incluso cuando entrena. No cometas ese error, pues o te vas a frustrar o te vas
a hacer un daño irreparable. No aceptes las ‘recetas mágicas’ que abundan: todo en la
vida se consigue trabajando duro, y ése es el camino. Puede tomarte años
incluso, pero si eres paciente y perseverante, verás que lo conseguirás, y
nadie podrá cuestionar tus triunfos.
- Penalízate y prémiate: ¡espera! Esto no quiere decir que comiences a hacerte daño, sino
que establezcas castigos y premios apropiados a tus metas. De ese modo,
aprenderás a valorar tu propio esfuerzo. Tu asesor deportivo o Ronald pueden
aconsejarte sobre este tema.
- Registra tu proceso: ¿estás progresando? ¿Y
según qué documento? Recuerda que hay indicadores de avance para cada deporte
(antropometría, marcas de velocidad, peso, etc.), entonces tómate unos minutos
para llevar tu propia estadística,y así tener una herramienta objetiva que te
indique si todo va bien o no. Hasta puede ser divertido que diseñes tu propia
base de datos deportiva personal, para que establezcas escenarios de progreso.
- Comparte tu experiencia: No sabes la cantidad de desinformación que hay, incluso en los gimnasios,
sobre estrategias de entrenamiento físico, por lo que hace falta que las
personas que han sabido seguir un plan, y probar que funciona, puedan hacer una
especie de ‘consejería de pares’ que complemente el asesoramiento deportivo
especializado. Además, sentirás la satisfacción de ver que todo tu esfuerzo no
fue en vano.
Ronald está disponible para sesiones personalizadas de
entrenamiento y asesoría deportiva, así como para charlas y conferencias,
mediante ronal_27_89@hotmail.com , su cuenta de Facebook o nuestra cuenta en Twitter.
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