Mis medidas corporales (en cm)
- Pecho: 109.
- Brazo: 40.
- Espalda: 45.
- Muslo: 65.
- Abdomen: 78.
- Pantorrilla: 39.
(Actualizado al 18 de setiembre de 2008)
Mi nombre es Frank Álamo; nací en Sullana,
Perú, el 8 de marzo de 1984, mido 1,70 metros y peso 84 kilos.
. Mi día comienza a las 5:30 de la mañana ambientando
el gimnasio donde trabajo. Mi rutina usual de entrenamiento consiste en
calentar con dominadas y después comienzo a entrenar pecho, espalda, brazos,
piernas u hombros, dependiendo del día que me toque.
Mi dieta
consiste en comer carbohidratos y proteínas: mi desayuno puede ser seis
plátanos con un litro de avena y dos manzanas; mi almuerzo puede consistir en
tallarines con atún, arroz, carne, menestra y jugo.
Mis deportes favoritos son fútbol, básquet, natación, lanzamiento de jabalina y salto largo. Yo comencé a entrenar a los 17 años de edad porque era muy flaco y muy pequeño y poco a poco mi cuerpo fue mejorando y crecí algo más. Te ayuda a no pensar en cosas malas y te relaja.
Hasta
ahora mi mayor satisfacción deportiva ha sido que conseguí subir mi autoestima
y verme mejor. Hasta ahora mi fracaso es no tener una profesión. Mi meta deportiva es lograr a que mis alumnos
lleguen a ser buenos físicos. Mi otra meta es que uno de mis alumnos llegue a
ser reconocido a nivel nacional.
Cuando
no entreno me dedico a descansar más tiempo para así al otro día tener más
energía. Lo que más me gusta es entrenar piernas y pecho; lo que menos me gusta
es entrenar hombros. Cuando me veo al espejo veo todo el esfuerzo que he hecho
y lo que he logrado conseguir con mi entrenamiento.
Cuando me muera que en mi tumba escriban todas las cosas buenas y los triunfos que logré conseguir. Me gustaría que apoyen más al deporte sea cual sea, para que así varias personas pongan más ganas para seguir entrenando y se alejen de otros vicios y de la delincuencia.
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