Dancing for pure pleasure

While we attend one of his classes, we run along his story marked by triumph.

 

7:25 in the morning. The class doesn’t start yet. They’re just some dudes who use the machines room at the gym. Mrs. Cruz “Cucha” Castillo begins to putt he steps waiting for the pupils (more female, actually) of every morning. The sound equipment is tuned on a local station broadcasting some music and news while the Sun strains through the windows. It’s Rosmy Gym, in Jardin, West Sullana City, Peru, and everybody is waiting for Cristian reyes, the aerobics trainer who is going to give his first class of the day.

 

The life between his birthday, an August 29^th, 1984, in Sullana City (Peru), and just after he turned 14 years old was like another boy else’s. That day, a gym’s trainer saw him to dance and left surprised. The offer was direct: “Are you interested to dance in my gym?” Cristian tells he responded affirmatively. Since then, all has been different. He engaged to the world of gyms and perfectionated his talent. He presented in many events and he ever got the first places.

 

Cristian has come in. Everybody comes into the aerobics room of the gym. The music starts to play. He says it’s mixed right for the classes. It starts breathing – gotta begin puffing up the lungs because this is all about. What few realizes is the music beat is synchronized to the same rhythm of heart beats.

 

The aerobic looksfor improving the blood stream and the breathing. Also, it allows to eliminate fat and toxins effectively if it’s done constantly and sustainibily. Cristian begins a basic in front of the step. Till here, the stuff is pretty simple – just go up, go down, and eventually flex. The idea is doing it at the music rhythm.

 

The big opportunity came in his 20 years old. Cristian was delegate to a national dance contest and he didn’t deceived. He faced contenders from around the nation and came back to Sullana with the title in his hand. In that moment, he wasn’t only working out in dance but he was involved in aerobics. Some of his female pupils got fascinating for evident achievements: wweight control, agility.

 

“You feel Good whehn the people begins to mention the things you wan, what you work in,” he comments. The speaker drowns Cristian’s voice while he tries to explain us what the next move to be. Matter of coordination. The aerobics test our synapses purposed to match taking the right step in the right time, and over all keeping harmony with the rest of the group. Collective work, too.

 

The music has the cadence of the techno sequencer but it’s heard crossovers suddenly with pop, rock, latin pop, merengue, elegant huayno, and even saya. “It’s the new trend – it’s about full-body,” hhe will explain us later. It’s the hald of the class and the effects begin to feel including the loading sweat, some tireness and thirst, but gotta hold on. At least the ones in the first row of steps seem not to spend too bad.

 

It’s not a casuality that Sullana gets achievements. “It’s a level better inclusive than Piura [City],” Cristian states. He’s not a pioneer on the issue but he’s one of the more enthusiastic, actually. That’s why he tries not to lose a chance to dance, or like he does now, teaching others to do it.

 

He has got many recognizements for having to train children, mainly, from different schools in Sullana. “What we need is supporting,” he says. “It’s not like other countries where that support is actually given.” And although he recognizes there are more professionals on the field everytime else, he feels the opportunities are not easy where the hand to reach.

 

50 minutes since the class started have already passed. One another has deserted. We breathe again, stretch. Five minutes of that. Cristian claps addressing the pupils (more females than males, we agree) of that day, marking the class is over. Some still will stay to work out waist. If it’s Monday, Wednesday, or Friday, Cristian will continue a machines routine.

 

The day just began. He has many things to do, and still coming back to the gym for the class with the afternoon group. Possibly, there would be a presentation on weekend, or he will spend with his family for good.

 

The day that Jardin Urbanization’s Association of Young Residents in sullana held a seminar with students of the last year of high-school at INIF 48 School, Cristian was there. His mission was getting about 150 girls move to the batuca rhythm, with the help of some guys of the association. Everybody moved… well, almost everybody, because the school’s principal and some teachers only looked at in the background.

 

Other talent this boy has hidden is a good voice for singing. “But he only sings for me in special occasions,” Mrs. Castillo kids. No way, the guy is quite shy although the stage is not an unknown land to him. Anyway, he is a winner, and who wins something ever expects something much greater. And for the record, when somebody asks him why he does all this, he only has one answer: “Because I like.”

  

Bailando por puro gusto

Mientras asistimos a una de sus clases, recorremos su historia marcada por el triunfo.

 

7:25 de la mañana. La clase aún no comienza. Sólo están algunos jóvenes que usan la sala de máquinas del gimnasio. La señora Cruz “Cucha” Castillo comienza a colocar los steps esperando a los alumnos (más alumnas, en realidad) de todas las mañanas. El equipo de sonido está sintonizado a una estación local, que pasa algo de música y noticias, mientras el sol se cuela por las ventanas. Es el gimnasio Rosmy, en Jardín, en el sector oeste de Sullana, Perú, y todos están esperando a Cristian Reyes, el instructor de aeróbicos que va a dar su primera clase del día.

 

 La vida entre el día de su nacimiento, un 29 de agosto de 1984 en la ciudad de Sullana (Perú), y poco después que cumplió 14 años era como la de cualquier muchacho. Ese día, la instructora de un gimnasio lo vio bailar y quedó sorprendida. La oferta fue directa: “¿Te interesa bailar para mi gimnasio?” Cristian cuenta que respondió afirmativamente; desde entonces, todo ha sido distinto. Se involucró con el mundo de los gimnasios, y perfeccionó su talento. Se presentó en varios eventos y siempre lograba obtener las primeras ubicaciones.

 

Cristian ha llegado. Todos ingresan a la sala de aeróbicos del gimnasio. La música comienza a sonar. Él dice que es mezclada ex profeso para las clases. Se comienza respirando; hay que henchir los pulmones, pues de esto se trata. Lo que pocos advierten es que el compás de la música está secuenciado al mismo ritmo de los latidos del corazón.

 

 El aeróbico busca mejorar la circulación de la sangre y la respiración. Además permite eliminar grasa y toxinas eficazmente si es que se hace de forma constante y sostenida. Cristian comienza un básico frente al step. La cosa hasta acá es sencilla; sólo subes, bajas, y, eventualmente haces una flexión. La idea es hacerlo al ritmo de la música.

 

 La gran oportunidad llegó a sus 20 años. Cristian fue delegado a un concurso nacional de baile, y no defraudó. Se enfrentó a concursantes de todo el país y regresó a Sullana con el título bajo el brazo. Para entonces, no sólo se había dedicado al baile, sino que había incursionado en los aeróbicos.  Algunas de sus alumnas se quedaron fascinadas por logros evidentes: control de peso, agilidad…

 

 “Te sientes bien cuando la gente comienza a mencionar las cosas que ganaste, en lo que trabajas”, comenta. El parlante ahoga la voz de Cristian, mientras intenta explicarnos cual será el próximo movimiento. Cuestión de coordinación: el aeróbico pone a prueba nuestras sinapsis con la finalidad de acertar a dar el paso correcto en el tiempo correcto, y encima, guardar armonía con el resto del grupo. Trabajo colectivo, también.

 

 La música tiene la cadencia del secuenciador techno, pero de pronto se oyen crossovers con el pop, el rock, el latin-pop, el merengue, el huayno elegante, y hasta la saya. “Es la nueva tendencia: se trata del full-body”, nos explicará después. Es  la mitad de la clase, y los efectos se comienzan a sentir además del sudor copioso, algo de agotamiento y sed. Pero hay que seguir; al menos los de la primera fila de steps no parecen estar pasándola tan mal.

 

 No es casualidad que Sullana obtenga logros. “Está a mejor nivel incluso que [la ciudad de] Piura”, sentencia Cristian. No es un pionero en el tema, pero es uno de los más entusiastas, en realidad. Por eso trata de no perder una oportunidad para bailar, o, como hace ahora, enseñarle a otros a hacerlo.

 

Ha recibido muchos reconocimientos por haber instruido a niños, principalmente,  de diversos colegios de Sullana.  “Lo que nos hace falta es apoyo”, dice. “No es como en otros países donde sí se da ese apoyo”, y aunque reconoce que cada vez hay más profesionales en el campo, siente que las oportunidades no están fácilmente al alcance de la mano.

 

 Ya han pasado cincuenta minutos desde que la clase comenzó. Uno que otro ha desertado. Respiramos de nuevo, nos estiramos. Cinco minutos de eso. Cristian aplaude dirigiéndose a los alumnos (de acuerdo, más alumnas que alumnos) de ese día, señalando el fin de la clase. Algunos aún se quedarán a trabajar cintura. Si es lunes, miércoles o viernes, Cristian continuará una rutina de máquinas.

 

El día acaba de comenzar. Él tiene muchas cosas por hacer, y aún regresar al gimnasio para la clase con el grupo de la tarde. El fin de semana posiblemente haya una presentación, o a lo mejor lo pasará con su familia.

 

El día que la Asociación de Jóvenes Residentes de la Urbanización Jardín (AJR Jardín) de Sullana condujo una jornada con estudiantes del último año de secundaria del colegio INIF 48, Cristian estuvo presente. Su misión era lograr que ciento y medio de chicas se movieran al ritmo de la batuca, con ayuda de algunos de los chicos de la asociación. Todos se movieron; bueno, casi todos, pues al fondo la directora del plantel y algunos profesores sólo miraban.

 

 Otro talento que tiene escondido este muchacho es una buena voz para el canto. “Pero sólo canta para mi en ocasiones especiales”, bromea la señora Castillo. Ni modo, el chico es algo tímido, aunque el escenario no le es un terreno desconocido. Al fin y al cabo, es un ganador, y el que gana algo, siempre espera algo mucho mayor. Y que conste que cuando le preguntan por qué hace todo esto, él sólo tiene una respuesta: “Porque me gusta”.

 

¿Tienes una historia similar que contar? Coméntanos en la caja debajo, contáctanos a nuestras cuentas de Facebook o Twitter, o escríbenos a chulucanasgym@gmail.com 

The trail of César Quispe

 “The true happiness is gotten through the plenty realization of our potential,” it can be read on his Facebook account.

 

Peruvian bodybuilder César Quispe Estela has turned one of the most popular not only in his country but across Latin America because of his look and his activity on his social media. Since he wan Mister Peru in 2010, his sport life has been marked by many national and continental titles which led him to be considered by the International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB) as part of its muscle-pro list worldwide in 212-lb category.

 

His last international performances ranked him in the world top-20: 16^th place in New York, NY (2019), 16^th in Tampa, FL (2018), and 10^th in Chicago, Il (2017). Add to this the Arnold Classic Absolute Championship in Rio de Janeiro, Brazil (2015), and the South-American Championship (2013). Although we have tried repeatdely to appoint an interview with this Chiclayo Province, Peru-native champion, it was not possible to arrange a meeting yet.

 

Instead, we present a video review of many moments of his shared on his social media, and what have been celebrated and congratulated by his thousands of fans in the Americas. Of course, César also has given many exhibitions and seminars. And you also can follow him on his Facebook fanpage.

 

El recorrido de César Quispe

 “La verdadera felicidad se obtiene mediante la plena realización de nuestro potencial”, se puede leer en su cuenta de Facebook.

 

El fisicoculturista peruano César Quispe Estela se ha convertido en uno de los más populares no solo en su país sino en toda Latinoamérica gracias a su estampa y a su actividad en sus redes sociales. Desde que ganara el Mister Perú en 2010, su vida deportiva ha estado marcada por varios títulos nacionales y continentales que lo llevaron a ser considerado por laFederación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness (IFBB por sus siglas en inglés) como parte de su lista de profesionales de los fierros a nivel mundial en la categoría de 212 libras (95 a 100 kg).

 

Sus últimas actuaciones internacionales lo colocaron en el top-20 mundial: puesto 16 en Nueva York, NY (2019), 16 en Tampa, FL (2018), y 10 en Chicago, IL (2017). A ellos se suman el campeonato absoluto del Arnold Classic en Río de Janeiro, Brasil (2015), y el campeonato sudamericano (2013). Aunque en repetidas ocasiones, hemos tratado de concertar una entrevista con este campeón natural de la provincia de Chiclayo, Perú, aún no ha sido posible concertar una reunión.

 

Sin embargo, presentamos un recuento en video de varios momentos suyos compartidos mediante sus redes sociales y que han sido celebrados y felicitados por sus miles de fanáticos en las tres Américas. Por supuesto, César también ha dado varias exhibiciones y seminarios; además que puedes seguirlo en su página de Facebook.

Winning fair

An infallible guide to triumph in sports – and life.

 

We’ve already introduced you Ronald Jonathan Benites Rangel, a Laws student with three diplommas in criminal issues, extrajudicial conciliator, ecology activist, and fan of bodybuilding and biking too. His sport journey began in 2010 when he decided he wanted to improve his physical condition through power training, and he didn’t stop until participating in three Mister Piura contests in 2012, 2013, and 2014.

 

“I did it because I wanted to prove myself how much I’ve could advance and comparing my level to other Piura bodybuilders, and, why not, everywhere,” he affirms. “Also, I wanted to prove it can participate any contest, then passing the anti-doping tests without fear to objections or accusations.”

 

“You don’t know the sensation someone has going up the stage and contest! It’s an emotion you only can describe in that same instant,” he comments so proud while his eyes shine by satisfaction. “I didn’t win but I dared.” The journey is not simple. The obstacles appear everytime, and the most difficult is the indifference to sports. “One thing concerning me is the bodybuilding has no sponsorship from companies and my town’s institutions,” he claims quiet but convinced.

 

The genetics and natural feeding that still can be gotten in an agricultural community like Chulucanas, Peru, made possible he grew, muscularily speaking, not needing to run to synthetized supplementation. “I eat everything I can but balanced, plus my exercises routine,” he tells.

 

Although in the beginning, his family didn’t see well his hobby, they realized soon it was getting benefits to him. “I like to go out with my friends but I don’t smoke, I don’t drink alcohol, I sleep enough, oh!, and I neither make drugs,” he explains. Also, Ronald has a good academic performance, he’s a student leader, and he has discovered an insight as a conferencist and motivator, getting to catch his public’s interest.

 

At a workshop for youth in Sullana, he got to convince his audience on the need to grow and consume healthy food. After the presentation, he was one of the most required speakers by the attendants to make a picture.

 

The RJ Strategy

Based upon his own experience, we thought what things worked to Ronald that could work to you, and we found a quite exigent pattern, but if you follow it up, you culd also be proud of your own results, and playing fair.

• Find the reason inside you – Almost all the people motivate to begin a fitness plan if someone else goes with them. It helps for sure but it creates dependance. So, the idea is that the spark to begin, continue, and get must break out inside you. If nobody wants to follow you, move on. The triumph or the defeat will be your own responsibility.
• Set yourself clear and realistic goals – Yes, it’s necessary you set up a personal plan –look, personal—that points out wwwhich your sport goals will be and what adequate procedures will be to reach them. Take advice from a reliable specialist to see which ones will allow to optimize your own energy without underworking or overworking. Ronald also can advise you, and we’ll have this contact below this article.
• Get away what they will say – The people have right to opine, but never forget you have right to improve. Empower your convictions, and learn to manage the critic, wwhat means valuating it depending on who comes it on. Obviously, don’t listen to who doesn’t know anything of this – it’s losing worthy time.
• Apply honesty to your own plan – Believe it or not, there are people who try to cheat themselves even when they work out. Don’t do that mistake because you’re gonna frustrate or you’re gonna do an unrecoverable damage. Don’t accept the abounding magic recipes. Everything in life is gotten by working hard, and that’s the way it is. It can take you years even, but if you are patient and perseverant, you’ll se you’ll get it, and nobody could question your triumphs.
• Penalyze and award yourself – wait! This doesn’t mean you begin to hurt yourself, but you set up appropriate penalties and awards to your goals. So, you will learn to valuate your own effort. Your coach or Ronald can advise on this issue.
• Register your process – Are you going in progress? And according to what document? Remember there are advance indicators for every sport (anthropometrics, speed or weight records, etc). Then, take some minutes to have your own statistics and so having your own objective tool indicating if everything goes OK or not. Even it can be funny you design your own personal sport database, for you to set up progress scenarios.
• Share your experience – You don’t know the huge existent disinformation, even at gyms, about physical training strategies, so it’s necessary the people who have known to follow a plan, and prove it works, can do a sort of pair advisory complementing the specialized sport advisory. Plus, you’ll feel the satisfaction to see that all your effort was not in vain.

 

Ronald is available for customized training sessions and sport advisory, as well as speaking and conferences through Ronald_27_89@hotmail.com, his Facebook account, and our Twitter account.

 

Ganando limpio

Una guía infalible para triunfar en el deporte, y en la vida.

 

Ya te hemos presentado a Ronald Jonathan Benites Rangel, un estudiante de Derecho con tres diplomados en temas penales, conciliador extrajudicial, activista ecologista, y además aficionado al fisicoculturismo y al ciclismo. Su travesía deportiva comenzó en 2010 cuando decidió que quería mejorar su condición física mediante el entrenamiento de potencia, y no paró hasta participar en tres certámenes de Mister Piura, en 2012, 2013 y 2014.

 

“Lo hice porque me quería probar a mí mismo cuánto he podido avanzar, y comparar mi nivel con el de otros fisicoculturistas de Piura, y, por qué no, de otras partes”, afirma. Además, quería demostrar que se puede participar de cualquiera de estos concursos y pasar luego las pruebas anti-dopaje sin temor a objeciones o señalamientos.

 

“¡No sabes la sensación que uno tiene de subir al escenario y concursar! Es una emoción que sólo puedes describirla en ese mismo instante”, comenta orgulloso, mientras sus ojos se iluminan de satisfacción. “No gané, pero me atreví”. La travesía no es sencilla. Los obstáculos aparecen en todo momento, y el más difícil es la indiferencia hacia el deporte. “Una cosa que me preocupa es que el fisicoculturismo no tiene auspicio de las empresas y las instituciones de mi localidad”, reclama tranquilo pero convencido.

 

La genética y la alimentación natural, que aún se puede lograr en una comunidad agrícola como Chulucanas, Perú, hizo posible que creciera muscularmente hablando, sin necesidad de recurrir a suplementación sintética. “Como todo lo que puedo, pero balanceado, además de mi rutina de ejercicios”, cuenta.

 

Aunque al inicio su familia no vio con buenos ojos su afición, pronto se dio cuenta que estaba consiguiéndole beneficios: “Me gusta salir con mis amigos, pero no fumo, no bebo alcohol, duermo lo suficiente, ¡ah! Y menos consumo drogas”, explica. Además, Ronald tiene un buen rendimiento académico, es líder estudiantil, y ha descubierto una faceta como conferencista y motivador, logrando atrapar el interés de su público.

 

En un taller para jóvenes en Sullana, logró convencer a su auditorio sobre la necesidad de producir y consumir alimentos aludables.  Tras la exposición, fue uno de  los ponentes más requeridos por los y las participantes para hacerse fotos.

 

La estrategia RJ

Basados en su propia experiencia, nos pusimos a reflexionar qué cosas funcionaron con Ronald que podrían funcionar contigo, y encontramos un patrón algo exigente, pero que, si lo sigues, también podrás enorgullecerte de tus propios resultados, y jugando limpio.

• Encuentra la razón dentro de ti: Casi todas las personas se animan a iniciar un plan de acondicionamiento físico si otra persona les acompaña. Claro que ayuda, pero crea dependencia; entonces, la idea es que la chispa para empezar, seguir y lograr debe nacer dentro de ti. Si nadie quiere seguirte, avanza: el triunfo o el fracaso será tu propia responsabilidad.
• Establécete metas claras y realistas: Sí, es necesario que traces un plan personal –ojo, personal- que te indique cuáles serán tus objetivos deportivos y qué procedimientos serán los adecuados para lograrlos. Asesórate de un especialista confiable para ver cuáles serán los que te permitan optimizar tu propia energía, sin subesforzarte ni sobreesforzarte. Ronnald también te puede asesorar, y al final te dejaremos su contacto.
• Destierra el ‘qué dirán’: La gente tiene derecho a opinar, pero nunca olvides que tú tienes derecho a mejorar. Fortalece tus convicciones, y aprende a manejar la crítica, es decir, valórala dependiendo de quién venga. Obviamente, no le prestes oídos a quien no sabe nada de esto: es perder tiempo valioso.
• Aplica la honestidad a tu propio plan: aunque no lo creas, hay gente que trata de engañarse a sí misma incluso cuando entrena. No cometas ese error, pues o te vas a frustrar o te vas a hacer un daño irreparable. No aceptes las ‘recetas mágicas’ que abundan: todo en la vida se consigue trabajando duro, y ése es el camino. Puede tomarte años incluso, pero si eres paciente y perseverante, verás que lo conseguirás, y nadie podrá cuestionar tus triunfos.
• Penalízate y prémiate: ¡espera! Esto no quiere decir que comiences a hacerte daño, sino que establezcas castigos y premios apropiados a tus metas. De ese modo, aprenderás a valorar tu propio esfuerzo. Tu asesor deportivo o Ronald pueden aconsejarte sobre este tema.
• Registra tu proceso:  ¿estás progresando? ¿Y según qué documento? Recuerda que hay indicadores de avance para cada deporte (antropometría, marcas de velocidad, peso, etc.), entonces tómate unos minutos para llevar tu propia estadística,y así tener una herramienta objetiva que te indique si todo va bien o no. Hasta puede ser divertido que diseñes tu propia base de datos deportiva personal, para que establezcas escenarios de progreso.
• Comparte tu experiencia: No sabes la cantidad de desinformación que hay, incluso en los gimnasios, sobre estrategias de entrenamiento físico, por lo que hace falta que las personas que han sabido seguir un plan, y probar que funciona, puedan hacer una especie de ‘consejería de pares’ que complemente el asesoramiento deportivo especializado. Además, sentirás la satisfacción de ver que todo tu esfuerzo no fue en vano.

 

Ronald está disponible para sesiones personalizadas de entrenamiento y asesoría deportiva, así como para charlas y conferencias, mediante ronal_27_89@hotmail.com , su cuenta de Facebook o nuestra cuenta en Twitter.